２月１日、今日から始めるぞ

暫くは捻挫の事が心配だし、いちいちテーピングも面倒だ。リカさんとの朝練と週末はトレイルを走って、それ以外はロードを走ろうと思う。
先日の駅伝の時、ロードを走る事の重要さを感じたんだよ、なんとなく？だけどね。
今朝、一つ感じた事がある。それは、下りで感じた事で、足の運び？足を前に運ばないとスピードが上がらないと言う事を．．．．．当然だと言えば当然の事なのだが、自分ではいままで意識していなかったんだよね。
足を前に、というか股関節で前に運ぶ動作とでもいうのか？うまくいくと、後ろに蹴った足は膝から少しだけ曲がり、足をたたむ感じ？そのまま畳んだ足を前に運ぶ？この動作が重要な？
まだ、よく解んないけどこれから暫くはロードを走りながらいろいろと考えて行こうと思います。
2/1） Time　1：05　11.38ｋｍ　165ｍUP　654ｃ

310XT　いいね♪
走った距離が解るって、楽しいよ。