芦ヶ久保～河又 ハイキング

飯能駅発秩父行きの最後尾車両に集合は、ゲストの木〇さん、マロンさん、sugiさん、masakiさん、ロビオさんと僕の６名、電車の中で木〇さんの初めましてのあいさつの後電車は出発、東飯能駅に着くと、車両の窓からニコニコしながらこっちを見ている、なんと！onoさんが！
みな一様に目を合わせ「ああ、今日は早くなる象（笑）」
onoさんの参加で７名となったんだ。
写真は「山レコ」にアップしましたので、宜しく。
楽しかったー!
風も無く、雲一つ無い絶好のハイキング日和。
みなさん話題の引き出しが多く、話が絶えない。
ガーミンGPS、自然、音楽、アイテム等々、実に面白い。
橋小屋の頭から河又迄の長い下りを集団で下って行く、なんと面白い事か。こんな感じで北岳から下ったなあ.....そんな事を思い出した。

そうそう！お勉強で～す。
オオタワで見た「ゴジュウカラ」覚えていますか～♪
肉眼ではよく見えなかったので、この写真を見て下さい。
動き方に特徴があったのを覚えていると思いますので、次回に期待。
是非探して見て下さいね。

写真をクリックすると拡大されますよ。

【記録】
集合:7時22分発秩父行き最後尾車両
※電車の中でハイドレーションのホースを忘れた事に気が付いた。(最悪)
結局500のペットボトルを手に持ちながらの行動となった。
(飲み終える前に、リュックの中の1Lペットボトルから継ぎ足し)
行動食:カロリーメイト2本、コンビニオニギリ(赤飯)1個、甘食2個
ゴール後:オニギリ1個、朝バナナ、チョコレート(ダース2粒)
水:1.5Lの用意で使用は1.3L程
靴:salomonXTwing
CWXタイツ+モンベル短パン、ファイントラックのベースT+サイクルジャージ(長袖)キャップ、グローブ。
防寒対策:モンベルインナーダウン、ウィンドブレーカー、TRIMTEXのパンツ
緊急用:エマージェンシーシート、救急セット、ヘッドランプ
リュック:SalomonXA Sky20(満タン状態)
やはり着替えを持つと20Lのリュックは必要だ。

polar　date
Time: 6:24
HR:144/180 （すごく頑張ったなあ）
Ascent:2135m
4171kcal
これを見ると、本当よく頑張りましたなあ、疲れた筈だよ．．．

ゲストの木〇さん、捻挫をした事がないそうですが、骨盤のバランスが良いと整体師に言われたそうです。羨ましいですねえ。
また次回もお誘い致しますので、是非是非一緒に行きましょうね♪
3UPハイキング同好会、楽しいでしょう？
いろんな話が出てくるでしょう？
いつもいつもこんな感じで山へ行っていますので、今後も宜しくお願いします。
3UPのモットー「楽しく、速く、美しく」
先ずは「楽しむ」事が一番と考えている、と言う事です。
楽しんでいるうちにだんだん速くなるもので、速くなると、それは美しい。
これ、実はonoさんから昔聞いた言葉だったよね？

明後日から一気に冷え込むと天気予報では言っていますね。
これからは防寒対策が必須、荷物が多くなりますなあ．．．．
さてさて、次回はどこ行こう♪
って、僕は今週末も行くぞう！ということで今週末はどこ行こう？