お仕事～
お休みの昨日は・・
はまって～
ジムへ！
筋トレ！やりましたよ！
（あまり好きではないけれど）
ウォーキングマシーンで
30分歩き
その後～
ホットヨガを
1時間！
まあ～
汗が滝のように出るわ出るわ！
すごかった！
そして
食べました！ 運動後・・・ こんなものを！
はまってます
ナッツ類
サラダチキン
チーズなどなど～
小腹がすくと
お菓子ではなく・・
これ！
朝昼はご飯ＯＫ
夜は抜いてます！（炭水化物）
筋肉がどんなに大事か～
つくづく～
本気で
ようやく
気が付きました！苦笑！
そして
食事も！
チャマ母さん～頑張るぞぉ～
これから先・・
寝込まないように
一緒に
頑張りまっしょ！
笑
では
今日も1日～
お元気でお過ごしくださいね。
いつも
たくさんの応援～
ありがとうございます！
