早朝ヨガ 2022-10-20 11:20:00 | 日記 週に2回から3回ヨガスタジオに6時ごろ出かける。電車の駅かちょうど朝日を拝める。基本的に自分の練習をして、先生がアドバイスをくれる。公文式の様なクラス。まず30分瞑想、30分呼吸法、1時間から1時間半程度のアサナ。先生はアサナの先生。家から30分程度。見出しは今朝の写真。下のは先週
