瞑想はするのではなく、瞑想は起こる

11月のインド滞在以来、瞑想で集中出来ない。今朝はスタジオで自己練習のマイソール。30分呼吸法の練習の後瞑想を始めたら、瞑想に落ちた。

瞑想は起こる物とゆうのが師匠の教え。

その状態は、催眠療法と同じ。体を動かせなくなり、自然の集中が始まり、そのままの状態でいるのがとても心地よい。外の音は聞こえるが、全く気にならず心地よい。

やっと体を動かせるようになり、目を開けたら、40分から50分経っていた。

皆立位のポーズが終わっていた。

やく1時間半のアサナをやって練習を終えた。