自己基盤を確立すると、物事がスムーズに動きだす！！

こんにちは！黒田晴美です。
雨続きだった神戸もようやく今日、
久しぶりの晴れ空をみせてくれました。

蒸し暑い季節になったので、
ブログのテンプレートも夏らしく変えてみました♪
ん～、さわやか！


さて、先日のコーチング勉強会の中で、
皆さんが興味や関心をもたれたのが、
「パーソナルファウンデーション」です。

「パーソナルファウンデーション」とは、
自己基盤を確立するということです。

コーチングとは、ゴールを設定してそれを達成するために行動していくことですが、
セッションを重ねることよりも、もっと重要なことに、
このパーソナルファウンデーションを確立することがあります。

それは、文字通りその方の基盤だからです。

基礎がぐらぐらしている上に、いくら立派な建物を建てようとしても、
上手くいくはずがありません。
だから、パーソナルファウンデーションはとても大切なのです。

そして、良識あるコーチはこれに向かい合っています。

では、パーソナルファウンデーションにどんな項目があるのか。

知りたいですか？(笑)



大きくわけると、
【身のまわりの環境】
【健康】
【お金・仕事】
【人間関係】
に分けられます。

その中に、例えば
【身のまわりの環境】だと
・家の中はきちんと整理整頓されている
・今住んでいる家は気に入っている
・今の髪型は気に入っている
・ペン、手帳、名刺入れなどは使いやすいものを揃えている
・好きな音楽を聴いたりする時間の余裕がある

【健康】だと
・理想的な体重を維持している
・煙草を吸わない
・一日平均７～８時間の健全な睡眠をとっている
・１年に１度健康診断を受けている
・定期的に歯科に通っている
・仕事以外に夢中になれる趣味をもっている

【お金・仕事】だと
・公共料金は滞りなく支払っている
・収入の１０％をちょきんしている
・仕事の能力やスキルはあがっている
・自己成長やスキルアップのための投資をしている
・仕事は計画的に進めている

【人間関係】だと
・道端や駅、何かの集まりでばったり出くわしてまずい人はいない
・自分にダメージを与えるような人間関係を解決している
・自分からコミュニケーションをスタートさせている
・不平不満をいうより、提案するようにしている
・周りの人とうまくいっている

といった感じです。

いかがですか？
ここにあげたのは、チェック項目のごく一部です。

それを、行って期間ごとに取り組んでいきます。
もちろん点数は高いほどよく、
なるべく満点に近づけるように努力していくのです。

また、項目別になっているので、
自分がどの項目が弱いのかすぐわかります。

一度ＯＫになればいいのではなｋて、
次のチェックの時にできていなければＮＧです。
常に、クリアできていることが目標なのです。

あ、心配しないでください。
コーチでも１００点満点なんて人、いないと思います(笑)
要するに、常に自分と向かい合い、
自分を磨き続けることが大切なのです。

（これは、いいコーチを見分けるポイントでもあります。）

そうして、自分を磨き続けながら、
クライアントさんと真摯に向かい合っています。

参考になりましたでしょうか？
コメントやご感想、大歓迎です☆
みなさんのご意見、お待ちしております♪


ちなみに、わたくし、
先週、ずっと買いにいかなければと思っていたコンタクトを買いに行き、
夫の眼鏡も新調しました。

健康のチェック項目、クリア☆



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何事もイメージするのは一歩先を☆

昨日「所さんの笑ってコラえて」を見ていました。

いつも私のブログを読んでくださっている方には、
またかっ！っていう感じかもしれません。

すみません、好きなんですこの番組(笑)

昨日は、私の好きな「吹奏楽の旅」のコーナーがあって、
家族全員でみていました。

やっぱり、いいわぁ♪
目標に向かって、一生懸命に頑張る姿、素敵です。

いつもお邪魔しているブログにも、
この番組のことが書いてあったので、
思わずコメントしちゃいました♪


そしたら、そのお返事に、

その方も吹奏楽をしていたけれど、
地区大会に出られるかどうかというレベルだったので、
普門館なんて、イメージしたこともなかった。
イメージ通りになるって、ある意味当たっている。
普門館へ行こうっていった人なんていなかった。
もし普門館をゴールにしていたら、
地区大会は通過点になっていたかもしれない。
というようなことが書いてあって、
とっても腑に落ちました。

野球をしている人にとっての甲子園。
ラグビーをしている人にとっての花園も同じなのでしょうね。

「あそこに行きたい！」
「あの場に立ちたい！」
「あの場所でプレーしたい！」
常連といわれる強豪校は、いつもそれを明確にイメージしています。

脳科学の世界でも、
ゴールはもう一歩次の段階や、
その時の気持ちを一緒にイメージすると効果的だといわれています。
オリンピックの水泳の北島選手なども、
プールの壁にタッチするところをイメージしていると、
どうしてもその直前のわずかなところで、
スピードが落ちてしまっていたそうです。
脳が勝手に「あ、もうすぐゴールだ」と判断して、安心しちゃうんですよね(笑)
だから、表彰台に立っているところをイメージするようにしたところ、
ゴール直前のコンマ何秒のタイムが落ちなくなったそうです。


なりたい自分の一歩先、
イメージしてみませんか？



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