何事もイメージするのは一歩先を☆

昨日「所さんの笑ってコラえて」を見ていました。

いつも私のブログを読んでくださっている方には、
またかっ！っていう感じかもしれません。

すみません、好きなんですこの番組(笑)

昨日は、私の好きな「吹奏楽の旅」のコーナーがあって、
家族全員でみていました。

やっぱり、いいわぁ♪
目標に向かって、一生懸命に頑張る姿、素敵です。

いつもお邪魔しているブログにも、
この番組のことが書いてあったので、
思わずコメントしちゃいました♪


そしたら、そのお返事に、

その方も吹奏楽をしていたけれど、
地区大会に出られるかどうかというレベルだったので、
普門館なんて、イメージしたこともなかった。
イメージ通りになるって、ある意味当たっている。
普門館へ行こうっていった人なんていなかった。
もし普門館をゴールにしていたら、
地区大会は通過点になっていたかもしれない。
というようなことが書いてあって、
とっても腑に落ちました。

野球をしている人にとっての甲子園。
ラグビーをしている人にとっての花園も同じなのでしょうね。

「あそこに行きたい！」
「あの場に立ちたい！」
「あの場所でプレーしたい！」
常連といわれる強豪校は、いつもそれを明確にイメージしています。

脳科学の世界でも、
ゴールはもう一歩次の段階や、
その時の気持ちを一緒にイメージすると効果的だといわれています。
オリンピックの水泳の北島選手なども、
プールの壁にタッチするところをイメージしていると、
どうしてもその直前のわずかなところで、
スピードが落ちてしまっていたそうです。
脳が勝手に「あ、もうすぐゴールだ」と判断して、安心しちゃうんですよね(笑)
だから、表彰台に立っているところをイメージするようにしたところ、
ゴール直前のコンマ何秒のタイムが落ちなくなったそうです。


なりたい自分の一歩先、
イメージしてみませんか？



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そのままのあなたを受け止めよう

一昨日からお天気が崩れ始め、
昨日は朝から警報発令。
その対応が、近隣の小学校でばらつきがあったことから、
朝からてんやわんやでした。

同じ話題が語られていた友人のブログで、
ついつい思いを込めすぎて長文コメントしてしまった私です。
友人のブログも、その記事だけ飛びぬけてコメントが多いのをみると、
みんな何かしらいいたいことはあったみたい(笑)

帰宅した夫にもコトの顛末を伝え、
ひとまず聴いてもらってスッキリ☆

いろんな感情は溜めこまず、
きちんと放出してあげるのも大事だと私は思っています。

ネガティブなことは口にしないほうがいいという意見もありますが、
自分の口から言葉を発し、自分の耳で聞き、自分で考えるというプロセスも大事です。
（これをコーチングではオートクラインといいます）

負の感情を自分できちんと受け止めたからこそ、
やっぱり、こういうことは言わない方がいいなとか、
相手の立場になってみたら大変よねとか、
こういうこといっている自分ってどうなのよ！とか、
次の段階に進めるのだと思います。

こんなこといっちゃいけない
思っちゃいけない
誰かに伝えてはいけない・・・

うん。確かにそうなんだけど。
それを無理にしてしまうと、
その時確かにその感情を感じている
自分自身を押し殺してしまうことになると思うのです。


そっか、あなたは嫌だったんだね。
不安だったんだね。
納得いかなかったんだね。
どうして？って思ったんだよね。
もっとこうしたらいいのにっていう意見があったんだよね。
と、自分の感情を否定せずに受け止めてあげることによって、
じゃあ、それを解決するにはどうしたらいい？というところに進めるのです。


これ、子どもに対しても同じですよ。


お友達を悪くいってはいけません。
小さい子が「かして」といったら貸してあげないといけません。
嫌なことでもやらないといけません。

確かにそうなんだけど、
それもしつけとして必要なこともあるんだけど、
その前にもう一段階、

かなしい思いをしたんだよね、
大好きなおもちゃだから、貸したくないんだよね、
嫌なんだよね、怖いんだよね、不安なんだよね、
と気持ちを受け止めてあげてほしいのです。

そうすると、そのままの自分を受け止めてもらることを子どもは感じて、
安心して一歩踏み出せるのです。

この段階を飛ばしてしまうと、
世間でいう模範的な行動はできても、
心の奥底に、
「自分の気持ちを分かってもらえない」
「否定された」
「きいてもらえない」
という感情が残ってしまいます。

こういう感情や経験が積み重なってしまうと、
自己肯定感がなくなったり、
どうせダメとあきらめてしまったり、
他の人の感情も大切にできなくなったりします。

私のセッションを受けてくださった方の中に、
ご自身の中に「泣くのはだめなこと」という思い込みがあって、
知らず知らず、お子さんにも同じことを求めていて、
それがストレスになってしまっているという方がいらっしゃいました。
お子さんへのイライラをお話しされる中で、
「私には、あなたが『私も泣きたいのに、あなただけ思いっきり泣いてずるい！』っていっているように聴こえます」とお伝えすると、はっとされました。
そうして、ご自身がご両親からそういって育てられたことも思い出されたのです。

子育てって大変ですもん。
お母さんだって、泣きたくなることもあります。
いいんですよ、泣いたって。
泣いたらスッキリします(笑)

そのままの本当の自分を見とめてこそ、
次に進めることもあるのです。

あなたも、飾らない本当の自分自身を認めてあげてみませんか？


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昨日もお申込をいただきました。
ありがとうございます。

楽しみながらセミナー準備中～☆

昨日はめぐさんとミーティング☆

テーマはもちろん８月８日の神戸セミナーのこと。

昨日もまたお申し込みをいただきました。
ありがとうございますo(^-^)o

このセミナーはスキルを学ぶのではなく、コーチングを五感で体感していただく内容になっていますので、
コーチングを全然ご存知ない方も、安心してお申し込みくださいね♪

ちょっとお高いように思われるかもしれませんが、
普段のセッションと比べると、
５時間でコーチがふたりついてこの価格は、かなりお得だと思います。

昨日は、ミーティングしながら次々と新しいアイディアがわいてきて、ウキウキしていましたo(^-^)o

当日、参加者の方、どんな顔をなさるかしら。

うふふ♪


何事も、楽しみながらが１番ですo(^-^)o

びっくり！

おはようございます。黒田晴美です。

昨日は朝から警報がでてバタバタしておりましたが、
皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしたか？

一日中てんやわんやで帰宅すると、
一通のお手紙が届いていました。

びっくり！！

月曜日に９０日コーチングを修了された方からでした。

セッションが終わった後すぐに、お手紙を書いてくださった様子。


はるさんとはなすことをきっかけに
意識、行動が変わり
コミュニケーションがどんどん良くなりました。
そして、毎日がより楽しくなりました(*^。^*)

と書いてくださっていました。


うん！
どんどん変わっていかれたもんねぇ。

最後のほうのセッションなんか、

「あ、そうか、それはそういうことか！」
と、どんどん自分で気づいていかれていました。

私は「うんうん♪」と相槌を打って、
どんどんお話しを引き出していってみたり、
別の視点からアプローチしてみたり。


カラフルな星がたくさん飛び出したようなレターセットは、
そのまま、その方の心を現わしたようで、
とっても嬉しかった(*^^)v


そして、なににびっくりしたかというと・・・

それは、ちょっと内緒にしておきますね。


うふふ♪


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コーチング勉強会のこと

こんはんは！黒田晴美です♪

今日も神戸は雨模様。
今は滝のような大雨です。

昨日は風も強くて、保育園への道すがら、息子が
「ママ～、風につれていかれるぅ～」と
よたよたしておりました。
その表現が可愛くって、ついついクスリ♪と笑ってしまった母でした


最近ブログの記事の内容と時間軸がかなりずれてしまっていますが、
どうしてもお伝えしておきたいことってあるので、伝えちゃいます(笑)

募集を開始した神戸セミナーにもお申込を頂いています。
またもや、遠方の方、多し
夏休み中ですし、関西方面への旅行のついでに予定を組み込んでくださってもいいかも
ちなみに関西はアクセスがいいので、大阪はもちろん、
京都からも神戸まで電車１本で１時間かからずくることができるんですよ
（もちろん神戸近郊の方も大歓迎でございます）
どんな方々にお会いできるのか、楽しみにしています。


さて。
今日の話題は、先日行っためぐさんとのコーチングユニット　Coral Infinity∞の企画、コーチング勉強会のこと。

コトの起こりは、めぐさんとのみーディングだったような気がする。
話の流れで「ちゃんとしたコーチングは結構使えるよねぇ」ということになって。

そう！コーチングが日本に入ってきてから１０数年！
コーチングがどんどん広がってきてくれたのは嬉しいけれど、
少なからず、誤解されている部分もあったりして。
「でも、ちゃんとしたコーチングは結構使えるよねぇ」と(笑)

そもそも、きちんと学ぼうとすれば、
ウン十万円もかけて、何年も学ばなければいけないもので、
（現在コーチ２１では、企業向けに短期間で学べるカリキュラムもできています）
そのスキルやツールは１００以上あり、それなりに奥は深いんです。
ただ、その表面だけみて「使えないよね」とかいわれてしまうのは残念だと思うと同時に、
それもきちんと伝えられていないコーチ（もしくはコーチ業界）の責任かな、と思って。
ならば、少しずつでもコーチングについて知ってもらう機会を設けてみてもいいかもしれない、ということになったのです。

この勉強会では、コーチはただ話を聴いているだけではない！というその裏側をおみせしています。
（よく、コーチの仕事を「人の話をきくだけ」と思ってらっしゃる方もいるので）

今回の参加者の方は、全員コーチではありませんでしたが、
コーチングセッションを受けた経験はお持ちでした。
それでも「そうだったんだ！」と目からウロコだったようです。

逆に私とめぐさんとしては、
本当にコーチとして当たり前、の部分だったので、
皆さんの反応に、
「あ、こういうことって皆さんにとっては新鮮なんだ！」ということを教えていただきました。

そっかぁ、そこなのか・・・（独り言）

皆さんの感想は、一様に「深いっ！」
いえいえ、まだまだほんの入り口にも入っていない感じなのですが。

また、めぐさんはヨーロッパでコーチングを学ばれて資格を取られているので、
他ではちょっときけない話もきけちゃいます
めぐさんの持っている資格は、
大学で単位を取って、論文を書いて、実践もして、
と日本で資格を取るよりも、かなりハードな内容になっています。

勉強会はスカイプでやっているので、それこそ双方向☆
ききたいことがあったら、その場でより深く質問できちゃうので、
参加者の方にとっては、またとない機会だと思いますよ♪

今回は、盛り沢山な内容で、少し時間をオーバーしてしまいました。
ごめんなさい。
（時間オーバーを許可してくださった参加者の皆さん、ありがとうございました）

１時間という短い時間でしたが、
メモだらけになってしまったという参加者の方も！

これから月１回のペースで続けていく予定ですので、
ぜひ次回のお知らせを楽しみにしていてくださいね

いつもありがとうございます。


【追伸】
火傷の痕のケアの仕方、ご存知の方いらっしゃいましたら、教えてくださいませ

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嬉しいお便りが届きました♪

今朝、ある方からメールが届きました。

数ヶ月前に少しメールでやりとりさせて頂いた方です。

内容は守秘義務があるので伏せさせていただきますが、
現在の状況をわざわざお知らせ下さったことが嬉しくって

私は何もしていなくって、その方が頑張られた結果なのに、
こうして伝えていただけることはとても幸せで、
この仕事をしていてよかったと心から思えます。

○○さん、大きな承認を下さってありがとうございました

徳島セミナー３日目の振り返り

こんばんは！黒田晴美です。

全５回の徳島セミナー、３週連続でお送りしてきました。
皆さん、いろいろとご予定もある中、
毎週遠方から都合をつけて参加してくださっていて、感謝しています。
同じ県内からといっても、車で２、３時間かけて通ってきて下さる方が本当に多いのです。
今までは毎年土曜日の開催だったので、
興味はあったけれど、仕事があるから参加できない！という方のご参加も多いです。
ということは、貴重なお休みをこの講座のために使ってくださっているということですよね。
しかも３週連続！
それには、ご家族の方の協力も必要でしょうし、
参加して下さっている方の熱意あってこそだと思っています。
本当に多くの方に支えられている講座だと、
改めて感謝の思いでいっぱいです。

さて、今は２週連続の中休み。
ちょっと羽根を伸ばしてゆっくり・・・しているつもりが、
スカイプを使った勉強会を開催したり、
８月８日の神戸セミナーの準備をしたり、
たくさん本を読んだり、
原稿の執筆をしたりと、
あれ？結構忙しくしているかも！
それも私らしいですね♪

思えば、去年の６月も、神戸、京都、徳島と
私としては過去最高の月３回、セミナーを開催させていただいたのですが、
今年は徳島セミナー３回とプラス横浜行きがあったので、
去年よりは少しキャパアップしているかしら。
今年後半は、また少し動いて行こうかと思っています☆


前置きが長くなってしまいましたが、
徳島セミナー３日目は「強み」をテーマにお送りしました。
参加された皆さん、いかがだったでしょうか？

お昼休みに少しお話しさせていただいた方が、
「もう頭の中がこんがらがってます～」とおっしゃっていました。
ご心配なく♪
今までとは違った見方をしてもらうのですから、
そうなってしまうのも当然だと思います。

今までの私って何だったのーーー！！！みたいな(笑)

午後にタオさんがおっしゃった「アンテナを立てる」というのが、
分かりやすかったというご意見もいただきました。

どこにアンテナを立てるかで、見えるものが変わってきますね。
意識して「強み」にアンテナを立ててみると、
見えてくるものが１８０度変わってきます。

講座に参加されていた方から、
「いつも隣の席なのに忙しそうなのであまりしゃべってなかった上司に
　話しかけてみると、プライベートな体験談を話してくれたり、
　仕事の具体的なアイディア・ヒント を教えてくれた。」
なぁんてご報告のメールをいただきました☆
いつも忙しそうだから怖いとか、
話しかけたら迷惑だろうとかいう思い込みがもしかしたらあったのかしら？
なんとなくの苦手意識とか。
そういう思い込みを外して、行動してみたからのギフトですよね♪


また、アンケートの中で、
「思い込みってどうしても全部はずさないといけないの？」
というご意見がありました。

いいんですよ、無理に外さなくても。
ただ、どうしてそのことにこだわってしまうのか、
自分と向き合ってみませんか？
何かがみえてくるかもしれません。
どうしても動かせない価値観。
それもあなたを構成している一部分だから。

コーチングは行動してなんぼです。
だけど、コーチが無理に行動させても意味がありません。

そして、思い込みを外すというのも、
相手を理解して受け入れるための第一歩なのです。

次回は、いよいよコーチングの実践がたっぷりの内容となっています。
どうぞ、お楽しみに♪


何か聞きたいことなどありましたら、
お気軽にお声かけくださいね♪
講座の中では、１対大人数なのですべてをフォローすることはできませんが、
声をかけていただいたら、おひとりずつの対応もできますので☆

あと、皆さんの生の声が私たち講師の励みとなります。
ご感想など直接お聞かせいただけたらとても嬉しいです♪
前回ご用意していた、レターセットもよろしかったら活用してくださいね！
それでは、また皆さんにお会いできることを楽しみにしています。

いつもありがとうございます。




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5年後、10年後の自分も好きでありたいから。

こんばんは、黒田晴美です。

金曜日の夜、夕食を作っていたら油が飛んできて火傷を負ってしまいました
火傷はすぐ冷やす！とばかりに冷やし続けたのですが、
いつもだったらすぐに引くはずの痛みが全然引かず、大変な思いをしました
ツイッターやミクシィで色々とアドバイスを下さったり、
心配して下さった皆様、どうもありがとうございました。
金曜日の夜は、痛みで眠れない！ってほどだったのですが、
ホホバオイルとラベンダーの精油をぶっかけて、
サランラップで巻き、包帯をしたところ、
ジンジンはしていたものの、少しずつ痛みが治まり、
ようやく眠りにつくことができました。
6時間ほど冷やしてもこの状態でしたから、
私の人生で最大の火傷経験となりました。

備えあれば憂いなし。

おかげで我が家に準備できていないあれこれがよーくわかりました。
今後、家族が火傷することがあったときには、
万全の態勢で迎えられます。
感謝☆


前置きが長くなってしまいました。
さて、本題です。

神戸セミナーの準備をしていく中で、
ふと、自分の夢が続々と叶っている事実に、
今更ながら気が付きました！（遅っ）

人生で手に入れたいと思っていたもの・・・
結婚も無事？することができましたし、
一時はもう無理かもとあきらめた子どもも授けて頂きました。
家も購入したし（ローン残っていますが・・・）
海外にも行きました。
新聞にも載りましたし（もちろん悪いことでではありません）
本は出版していないけれど、
子育てコーチングの実例をぶっちゃけた小冊子は100人を超える方に
ダウンロードしていただきました。
（現在はダウンロードをお休みさせて頂いています）
コーチとして、セッションをさせていただいているし、
セミナーも開催させてい頂いている。

まだ、行きたいところややりたいこともあるけれど、
それもきっともうすぐ叶うでしょう。

ブレない自分っていつからできたんだろうって
考えているんだけど、思い出せません・・・。

5年たったら、43歳。
10年たったら、48歳・・・うわぁお！

その時になってから、
子育てに忙しかったから○○できなかったとか、
時間がなかったからとか、
お金がなかったからとか、
夫に理解がなかったからとか、いいたくないなぁ。


5年後、10年後の自分も好きでいたいから。
今、何をしているかが、とても大事。

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求められると、よりパワーアップしちゃいます☆

こんにちは！黒田晴美です♪

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
お返事、少々遅れ気味ではありますが、
ちゃんと全部読ませていただいております。
ご感想など、メールやコメント、メッセージを頂けるととても励みになります。


さて、昨晩はＭＥＧさんとのミーティングでした。

以前から勉強会の大まかな内容は決めていたのですが、
今回の参加者の方は、なかなかツワモノ揃いでしたので、
内容をすべて一から組み直しました。

徳島セミナーの1日目でも、
「コーチングとは」という同じテーマで半日講義をさせていただきましたが、
今回の内容とは一切かぶっていません。

我ながら、すごいっ！

強みに「最上志向」を持っているので、
求められると、どんどんパワーアップしてしまいます☆

今回、参加者の方が勉強会の前にＰＤＦでレポートを
自発的に提出して下さいました。

参加後の感想ではなくて、
参加前にレポートですよ！

受け身ではなく積極的に行動できるこういった方には、
コーチングはとても有効だと思います。

勉強会はこれから月に1回開催していく予定です。
次回の募集は、ＭＥＧさんと私のブログでお知らせいたしますので、
どうぞお見逃しなく♪

Cafe&bar AUBEもこの勉強会のため、
複数でスカイプを使う練習でした♪
勉強会ではなく、気軽にでも刺激的におしゃべりを楽しむ、
そういった場も大切にしたいので、
Cafe&Bar AUBEも、また折をみて開店させて頂きたいと思いますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

リクエストも大歓迎ですよ～(笑)


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幸せの循環

おはようございます♪黒田晴美です。

最近は、少し今までと違う行動パターン。
朝ＰＣを開く時間ができました。



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早速お申し込みや
「参加したいのだけれど、どうしても都合がつかなさそうなんです」
「最近の黒田さんの「驀進」ぶりは見てて気持ちイイです！
　これからの活躍にも目が離せない！ってカンジです。」
というメールをいただきました。

本当にありがとうございます。

お申込だけでなく、私のことを気にかけてくださっていることや、
そうしてお気持ちを伝えて下さること、
近況を伝えて下さることがとっても嬉しいです(*^。^*)♪

シアワセ者です、私☆


さて、今日は幸せの循環のお話し。


一昨日の夜のこと。
夫と風がお風呂に入っている間、
花とゆったりと過ごしました。

絵本を読んであげるときも、
「どこでききたい？」ときくと、
ちょっぴり照れながら「お膝♪」といいました。

小学2年生になっても、ママのお膝は大好きなようです。

絵本を読んだ後は、ソファーに寝っ転がってフットマッサージ♪
このフットマッサージ、風も大好きなのですが、
花にはしてあげる回数が少なかったかも。
もちろん花も大好きで、マッサージをしている間にうとうとしてきていました。

以前、ベビーマッサージを教えてもらったことが、
とても役に立っています。

お子さんの寝つきが悪い時、
マッサージ、オススメですよ♪
ちゃんとしたやり方をしらなくても、
ママの手で体をさすってあげるだけでも効果があると思います。


この日は、私の肩のはりも限界でして。
夫に「アルバイトしない？」ともちかけていたのでした。

マッサージ10分　1000円(笑)
プロ並みの相場よ？

いえ、別にお金を払わなくても、
夫に頼めばマッサージもしてくれるでしょうし、
近所にマッサージ屋さんもあります。

だけど、なぜか夫にお金を出して頼んでみようと思ったのです。

私の肩は鋼鉄なので、いつもは嫌がられるんですけどね（苦笑）

夫がいつもしているゲームの手を止め、
私もいつも向かっているパソコンには向かわず、
マッサージをしてもらいながら、
久しぶりにゆっくりと話しました。

普段、会話がないわけではないのですが、
お互いの仕事の予定や、子どもの行事、家族の予定など、
業務連絡的なものが多くなってしまっているかもしれません。

これから実現したいと思っていること、
私のこれからの仕事の展望について、
子どもたちの最近の様子、
気になっていること、
いろんな話ができました。

その中で、私が思っていたものと、
夫の思いが違うことに気付いたこともありました。

それはそれで、お互いの思いを理解したうえで、
計画を修正していくことも必要です。
いい機会になりました。

気がつけば、10分のつもりが15分！
ちょうどのお金がなかったので、2000円お支払いしておきました。

「えっ、ほんとにいいの？」
といいつつ、夫はにんまり。

いや、別に2000円がそんなに欲しいわけではないのでしょうが、
気持ち、ですよね。


そしたら、昨日、いつもより夫の帰りが少し遅いなと思ったら、
（夫はいつも決まった電車で帰ってきます）
夫と花と風のお風呂用のスポンジを買ってきてくれました。

私もいつも買い物にいくけれど、
どうしても食料品が中心になってしまって、
こまごまとしたものが抜け落ちてしまうので、
こういうフォローはとっても嬉しい♪

しかも、そのスポンジたち、どれも可愛い♪

写真に撮ってなかったのが残念です。
（風はくまさんの。花はうさぎさんの。）

何でも、私の豚毛のボディブラシは
やわ肌の夫には痛すぎて笑えてきたぐらいだったのだとか。

いいじゃん、笑っとけば(笑)


ささいな、ささいなことですが、
幸せの循環、していました。

今日もありがと♪


¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


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