歩行と消費カロリー

おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。

よくお店の弁当やパンなど食品類の裏側にカロリー表記を目にすることがありますよね。

でもカロリーと言われてもどのくらいのエネルギーを生み出し、そのカロリーを消費するのにどの運動でどのくらい消費するのかを知っている方は少ないと思います。

人が生活する上で不可欠の歩行を支点に消費カロリーを大まかにみてみたいと思います。

歩く速さは人によって異なりますが、どのくらいのカロリーを使っているか知っていますか？

歩行のエネルギー消費って6.5[km/時]まで一定のレベルで増加します。

歩行スピードで時速6.5kmと言われてもピンとこない方が大多数だと思います。

時速6.5kmは108.3[m/分]なので10秒で18m歩く速さまでは比例増加することになりますね。

カロリーの計算式は

カロリー[kcal/min]＝0.8×V+3.5

で表されます。

歩いた距離と時間からそのときの消費カロリーを計算してみてはいかがでしょうか？




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