頭の重さ

おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。

私たちが常に支えている頭ですがどのくらいの重さかご存知ですか？

人間の頭の重さは５キロほど、だいたいスイカ1個分の体積をしていると言われています。


常にスイカ1個分の重さを頚部や肩の筋肉が支えているのだから同じ姿勢をしていると肩こりなどに悩まされる場合があって当然です。


皆さんはデスクワークなどで画面を見るため頭が前に出てませんか？

頭を前に突出する方は要注意です。

前への突出することは通常の頭の高さより下がり、また前方へ出ている状態（猫背など）。

つまり、後ろの僧帽筋と呼ばれる筋肉が過度に伸ばされている状態です。


これが長時間続くことにより僧帽筋は常にスイカ一個分の重さを支えているため緊張を増していきます。

また頚椎には頭の重さを分散するために前に凸の弯曲（前アーチ・前弯）を形成しています。

これが前に頭を突出するときに頚椎のアーチは前に凸の弯曲から真っ直ぐに変わっているためスイカ1個分の重さがそのまま支えている僧帽筋にかかり、過度な負担がかかってしまいます。

姿勢を良くしてデスクワークをされている方は頚椎のアーチが重さを分散し、軽減してくれるため頭を突出している方より負担がかからないため、同じ時間作業をされても肩こりが起こる、起こらないといった様に分かれます。

姿勢改善が予防の第1歩になると言えます。




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