おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
本日は日曜日のため休診日となります。
1月の休診情報はこちらをご覧ください。
宮城県大崎市古川諏訪１丁目5-32
TEL 0229-23-1230
URL http://furukawad.6.ql.bz/
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
私たちが常に支えている頭ですがどのくらいの重さかご存知ですか？
人間の頭の重さは５キロほど、だいたいスイカ1個分の体積をしていると言われています。
常にスイカ1個分の重さを頚部や肩の筋肉が支えているのだから同じ姿勢をしていると肩こりなどに悩まされる場合があって当然です。
皆さんはデスクワークなどで画面を見るため頭が前に出てませんか？
頭を前に突出する方は要注意です。
前への突出することは通常の頭の高さより下がり、また前方へ出ている状態（猫背など）。
つまり、後ろの僧帽筋と呼ばれる筋肉が過度に伸ばされている状態です。
これが長時間続くことにより僧帽筋は常にスイカ一個分の重さを支えているため緊張を増していきます。
また頚椎には頭の重さを分散するために前に凸の弯曲（前アーチ・前弯）を形成しています。
これが前に頭を突出するときに頚椎のアーチは前に凸の弯曲から真っ直ぐに変わっているためスイカ1個分の重さがそのまま支えている僧帽筋にかかり、過度な負担がかかってしまいます。
姿勢を良くしてデスクワークをされている方は頚椎のアーチが重さを分散し、軽減してくれるため頭を突出している方より負担がかからないため、同じ時間作業をされても肩こりが起こる、起こらないといった様に分かれます。
姿勢改善が予防の第1歩になると言えます。
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
先日「血液サラサラの薬を飲んでるので納豆を食べないようにと言われたのですがどうしていけないのですか？」という方がいらっしゃいました。
それは納豆に含まれるビタミンKがカギとなります。
ビタミンKは体内で血液凝固因子（血を固める因子）を造るのに関与します。
薬はこのビタミンKを取り除くことで血液凝固因子の生成を阻害します。
しかし、せっかく薬でビタミンKを取り除いているのに、納豆を食べてビタミンKを摂取されたのでは血が固まってしまいます。
ですから医師は薬を処方する際に納豆などビタミンKを多く含む食材を食べることを制限するのです。
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
本日は木曜日のため休診日となります。
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おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。
よくお店の弁当やパンなど食品類の裏側にカロリー表記を目にすることがありますよね。
でもカロリーと言われてもどのくらいのエネルギーを生み出し、そのカロリーを消費するのにどの運動でどのくらい消費するのかを知っている方は少ないと思います。
人が生活する上で不可欠の歩行を支点に消費カロリーを大まかにみてみたいと思います。
歩く速さは人によって異なりますが、どのくらいのカロリーを使っているか知っていますか？
歩行のエネルギー消費って6.5[km/時]まで一定のレベルで増加します。
歩行スピードで時速6.5kmと言われてもピンとこない方が大多数だと思います。
時速6.5kmは108.3[m/分]なので10秒で18m歩く速さまでは比例増加することになりますね。
カロリーの計算式は
カロリー[kcal/min]＝0.8×V+3.5
で表されます。
歩いた距離と時間からそのときの消費カロリーを計算してみてはいかがでしょうか？
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