こんにちは。古川第一施術院の佐藤です。
本日は日曜日のため休診日となります。
 | 古川第一施術院 宮城県大崎市古川諏訪１丁目5-32 TEL 0229-23-1230 URL http://fdaiichi.html.xdomain.jp/ |
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こんにちは。古川第一施術院の佐藤です。
肩が張ってくるとよく首を鳴らす方いらっしゃいますよね。
自分で鳴らすとよくない理由を今日はあげたいと思います。
首や肩が張ってくる場合、大多数の人が首の歪みが起こっていることが多いです。
首の骨（頚椎・けいつい）が歪むと、首の可動域が減少してしまいます。
この動き減少してしまうと動かそうと筋肉が通常よりも緊張してしまいます。
そのため張り感を感じるのです。
自分で首を鳴らした場合、この歪みの配列が少し変わり、一時的に筋肉の緊張のバランスが変わるために少し楽な感じがしますが
歪みが治っているわけではないので、すぐ張ってきてしまい、徐々に鳴らしたいと思う頻度が増えてきていきます。
自分で鳴らす場合、歪んでいない正常な部分がなってしまい、これを繰り返すことで徐々に自分で鳴らした場合のなる場所、動いてしまう場所が固定されていき、
結果的に自分で常に動かす部分だけで動きすぎる。つまり、不安定な部分となってしまいます。
不安定な部分というのは文字通り、不安定なので周りの筋肉によりしっかり支持しないといけなくなり、
その部分が原因となり、肩の張りを感じる様になります。
肩の張りからコリ感→痛みといった風にエスカレートしてしまうため、自分で鳴らすのはよくないのです。
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こんにちは。古川第一施術院の佐藤です。
台風も温帯低気圧に変わり、気温が急に上がりましたね。
皆さまもかぜなど引かないよう、しっかり体調管理をしましょう。
さてさて、今日はバックの持ち方について少し話したいと思います。
皆さんはバッグを持つときどちらの手で持ちますか？
トートバッグなどでは肩にかける肩多いですよね。
最近、リュックを使っている増えてきていますが、
どちらかの手で持つ・どちらかの肩にかけることが多いと思う方、要注意です！
バッグを肩にかける際はバッグが落ちないように肩が無意識的に上がってしまいます。
手で持つ際にもバッグの重さを支える為にも肩を引き上げる筋肉を使ってしまいます。
ですから必然的に右肩の筋肉が緊張してしまいます。
玄関から車、車から玄関などの通勤の方であれば特にそこまで問題視する必要はありませんが、
通勤が電車などという方は要注意ですね。
長時間その姿勢が続くと肩周りだけでなく体は持った側に倒れないように反対側に体を倒し、
そのため頭まで傾いてしまうため物を持った側に頭を倒し、目線を水平に保とうとします。
以上のことからバッグを持つだけと安易に考えず、それに伴ってバランスを取るために自分の姿勢が変化してしまい、
背骨まで歪んでしまうケースが結構あります。
バッグを持つ際は片側だけで持つのではなく、交互に変えながら持ってみてはいかがでしょうか？
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こんにちは。古川第一施術院の佐藤です。
最近、緑茶やコーヒーの癌のリスクを減らせると耳にすることが多くなりましたね。
今日は緑茶の効果について少しまとめたいと思います。
①1日、2～3杯の緑茶は心臓病のリスクを減らしてくれる。
②中に含まれるカテキンによる免疫力アップ
③1日5杯の緑茶は脂肪燃焼効果を高める
④糖尿病予防
⑤血圧を下げる効果
⑥中に含まれるポリフェノールによる微量ではあるがコレステロール吸収を阻害
⑦癌予防
⑧フッ素が含まれている為、虫歯予防
⑨ボケ防止
⑩集中力持続
など、様々な効果があるようです。
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こんにちは。古川第一施術院の佐藤です。
本日は日曜日の為、休診日となります。
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