Basketball

　今宵は辰口クラブ（DRAGONS.BB）の練習。

　エース猫背ヨットもといバスケットボールスクールと青い男塾のコラボ企画で特訓？

　キャプテンま～くんから細かいファンダメンタル指導ありで、超豪華講師陣による贅沢な時間を過ごすことができました！？

　スクリーンの掛け方、向き、ムーブ、ダイブ・・・、だいぶ理解してきました。

 

　帰宅後、ラントレへ。

　ネットで見かけた記事ですが、ラントレは継続が大事で時間が無い場合でも3 km程度の短い距離を全力近いペースで走ってみることも良いとのこと。

　それならと400-200 mインターバルを6本で3,600 m、ランの400 mを1:40 minで走れば4:10 min/kmペースなので全力に近いかなと。

　すぐにペースアップは難しくも、そのうち慣れてくるでしょう。