更年期なんて・・・

つい先月まで鬱々として、更年期外来を訪ねたり特に心理面での

強い落ち込みに悩んでいた私。

どうしようもないマイナス思考も更年期のせいだからと諦めていた。

確かに、しょーもないことに感情的になったり精神面が非常に不安定なのは

やはりホルモンバランスが崩れているせいで

自律神経もどこかイカレちゃってるんだなぁ・・・って実感はする。

顎のかみ合わせがずれてるような

口の中の粘膜を噛んでしまうことが多いような

舌がひりひりピリピリ、我慢できなくはないけど不快だったり

異常に肩こり、首こりが酷かったり、中途覚醒が増えてきたり

一度にたくさんの量が食べれなくなって痩せてきたり

どうしようもない部分もあるので否定はできないけど


半分は　『気のもん』　な気がしています。


なぜかと言うと、今回のお引越しの件で気ぜわしいのも手伝って

マイナーな鬱の部分がすっかり消えてしまいました。

趣味やスポーツやストレスのない仕事で気を紛らすのが良いと書いてある

更年期の対処法がまさにビンゴで、多忙な中に身を置くことこそが

メンタルの弱い人の更年期の乗り切り方であると

今なら自信を持って答えられる気がするのです。


可能な方は思い切って環境を変えてしまうのもひとつの手かもしれません。



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