食生活が乱れています

夜勤って、いつ食べたらいいかわからなくなります。
帰宅時にとりあえず食べて寝て、起きて準備しながら食べ、夜勤中は空腹を感じたら軽くおにぎりなどをコンビニに寄って食べます。
なんか、ペースが決まっていなくて、乱れています。
多めになっていればいいですが、少なめだとまた体重が減っちゃうので気を付けなければなりません。