寒天ダイエット

テレビで寒天ダイエットを観た。

10kg弱のダイエット効果があるとか・・・

ノンカロリーで食物繊維豊富な食材寒天を使って行うダイエット方法。
寒天でカロリーを抑えて食事量をおさえる方式なので納得できる。

家にあった寒天で早々以下を作ってもらった。
・スパゲティに混ぜる。
・ご版に混ぜる。
食べた感じ、自分の口には合う・・・全く違和感がない
しかも満腹感があり何故か腹もちも良い。
２日間で1kg減った・・・

寒天ダイエットについて調べてみると・・・
肥満予防：体内で皮下脂肪が増えるのを防ぐ、ドカ食いを押さえる。
便秘予防：寒天は食物繊維が豊富なので腸のお掃除をしてくれる。
食物繊維は糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出
する作用もある。
摂取しすぎると体内の水分を吸収してしまう。

難点は、皆テレビを観て試しているのか？　スーパーへ行くと売り切れている。
暫くは頑張って寒天を見つけて、続けてみる予定


自分のダイエット記録

やはり、一番効果があるのは食べないこと・・・
　　一日一食、腹八分目にする。１日に1kgのペースで体重が減る。
　　10kg程減りましたが食べるとすぐ元に戻る。
　　でも健康的ではなく、食べないことは基本的に無理。
　　食べないと言うより仕事がすごく忙しいとか、お金がないとか食べれない状況
　　にならないと無理。
バナナダイエット・・・バナナの分だけ体重が増える。
プロテイン・・・食事 + プロテイン方式でプロテイン摂取したため
　　プロテインの分カロリーオーバーで体重が増える。
　　バナナもプロテインも食事の代替にするのは困難。
腕立て伏せ、腹筋・・・脂肪が減った様に感じたが筋肉増で体重増。
香醋・・・香醋を飲んでいると体重は何故か増えない。
加圧パンツ＋歩く・・・加圧パンツをはき、お昼休みに歩くと体重は増えない。
　 香醋、加圧パンツは、それなりに運動すれば効果ありかも・・・

暫くは、香醋、加圧パンツ、寒天で頑張ります。