こんにちは
昨日もがんばってトレーニングしましたよ～
朝はランニングを４．５キロ程
走り始めはだるかったのですが１周目が終わるころには調子が上がって
もう１周行けそうでしたが
身体が重く感じたのと所用があったので１周でやめときました。
夜はいそいそとスイムへ
遅い時間なので人も少なく、好きなように練習できます
しかし昨日は疲れているのかシャキッとしません
。
２５メートルは泳げるのですが、泳げていると言うよりはもがいて何とかたどりつく
といった感じです。
「今日はもう体を慣らす程度にしようかな」と考えましたが、たまたま隣で水泳教室が延長されていて
腕の動かし方を教えていたので、例によって聞き耳を立て聞き入っていました
「腕を水面から出したときは脱力する、腕を遠くまで伸ばす、腕を水中から出す時は脇を開かない」
だったと思います
早速真似てみると悪いながらもそれなりに進むようになりました
ただやっぱりフォームが固まらないので途中で苦しくなってしまいます
脱力しながら頑張って泳いでいると、左ひざに痛みが走ります
店長、左ひざは良く故障するので大事をとってその日は切り上げました
今朝ランニングをしようと思いましたが、階段を下りる時点でピリッと痛むので回避。
今日は何もできずじまいでした
アイシングをしっかりして早く治したいですね～。
