悩み相談、その1（人見知り）

2021年12月3日

こんにちは👋😃

ここ数日、地震が多くて心配になるね。

今日も、震度5弱の地震があったというニュースが流れると「大丈夫かな？」ってね。

今日は、悩み相談より私が感じたことを綴ろうかな？と思っている。

クライアントさんに許可を貰ったので、読みながら共感出来るかも知れないのでお付き合い願いたい。

仮名Bさんとしておこう。

『私は、人見知りが激しくて、人との交流が出来ません。なので友達もいません。どうすれば人と上手く付き合えるのか教えてください』という内容だ。

この話を聞いて思ったのは『確証バイヤスの影響だな』と。

『確証バイヤスって何？』と思われる方の為に簡単に説明しよう。

【認知バイヤス】の中にあるものなんだけど、【思い込み】の一つだと捉えてくれたら理解出来るかな？と思う。

例えば、子どもが『ゲームが欲しい。みんな持ってるから買って～』とおねだりされたり、或いはあなた自身が親におねだりした経験は無いだろうか？

『みんな持ってるから…』のみんなって、大概2～3人位の話では無いだろうか？

それと同じように、Bさんの悩みに当てはめると、『人見知りが激しい＝人と上手く付き合えない』という【思い込み】によって造り上げられた悩みなのでは無いか？と、私は感じたわけ。

あと、『人と上手く付き合うにはどうすれば良いのか？』に関していうなら、無理に上手く付き合わなくても良いと思うの。

人見知りが激しくても、人と接する機会はあると思うし、家族や、普段買い物へ行くと店員さんと関わる事もあるかと思うの。

何か他人にして貰った時には『有難うございます』と言うだろうしね。

なので『一寸した一言でも、自ら声を発しただけで十分人との交流は成立しているから大丈夫だよ』って伝えてあげた。

人との交流に対してハードルが高いようにも感じたので、『自分の出来る範囲で、小さな事から「出来た」というものを増やして、その積み重ねが力となり、自信に繋がると思うので、焦らずに行動して欲しいと私は思うよ（人の交流だけに限らずね）』と伝えた。

以前にも【思い込み】について綴ったかと思うが、私は個人的に【パラダイム（枠）】という風に表現したかと思う。

自分にとってしんどい【思い込み】を外して、少しでも楽に生活出来ることを願いたい。

幸せは、みんな平等に与えられているものだから、貰い損にならないように大きな器を用意して受け取ろうね🎵

『大丈夫・大丈夫・大丈夫』

自分らしさを失わずに行動したら必ず報われるから、あとは信じる【心】を持つだけだよ😍