クリスマス・イブですね。

いや、当方のところはあまり関係がないのです^^;。

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昨日の話。

おととい夜からのカミさんの発熱は、昨日朝には落ち着いた様子。それでも外出は
控えていました。お昼過ぎにはまた布団に入って寝てしまいましたし。
子供たちは1日中東京からきたゲストと遊んでいましたので、当方は一人ポツン。

なんかやることないかな・・・。

物置部屋をガサゴソしていて、見つけた一品。AB-Rollerというトレーニング器具
です。


その昔、体重が気になった時期があって、その時に手ごろなトレーニング器具とし
て2,980円で購入。ただし、当時使ったのは1度だけ。

昔を思い出して、使ってみることにしました。すでに取扱説明書がないので、使い
方はネットで検索。
※AB-Rollerの使い方については、検索すればすぐ出てきます。
　簡単に言うと、四つんばいになって、両手でハンドルを持ち、前後に転がすとい
　う感じです。AB-Rollerと自分の体の距離が遠いほど、負荷が高くなります。

そこのサイトには、「約5分間繰り返してください」と書いてありました。大した
ことないね・・・って、実際にやってみたら2分持たない・・・T_T。
負荷を高めにしようと意識して、自分の体から少し離して使ってみたのですが、わ
ずかな距離の違いがとんでもない負荷になります。
それでも、2分間3セット～みたいにやってみました。

・・・腹筋が、それもみぞおちあたりの腹筋がいてぇ・・・。それと、上腕の下側
の筋肉がこれまたいたい・・・。まじめにやったらかなりキツイです。

きつくていやになったので、さらにガサゴソしたら、1kgのダンベルが二つ出てき
ました。それを持って、その場でスクワット・・・ひざのすぐ上の筋肉がいてぇ・・・。
運動不足を実感させる日でした。

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で、今朝の話。

7時過ぎになっても誰もおきないので、トレーニングウェアに着替えて、45分ほど
歩きました（ここに住み始めてはじめてかも）。
40分以上運動を持続することで脂肪が燃え出すそうですが、時間に制約があったの
で、最初の10分ほどランニングして、あとは早足で歩くといった感じで。
帰る途中でコンビニによって、水分補給にエビアンと、みんなの朝ごはんを購入。
その頃には、なぜかわき腹がかゆかったです。ここの脂肪って燃えるのか？
帰宅してシャワーを浴びてスッキリしたところ。

とてもクリスマス・イブとは思えないすごし方です・・・T_T。
今日はどんな1日になるのか・・・。