きょうから、二十四節気「大寒(だいかん)」だそうです。
きょうは3月位の暖かい陽気でしたが、週末から来週にかけて、大寒波がやってくるようです。
気を付けてお過ごしください😌
きょうは2023年初めての『バランスボールエクササイズ』でした！
1月ですが日差しがとっても暖かくて
心地よかったですね。
はじめは身体もこわばっていましたが、
一曲弾むと身体の内側からあったかくなりました。
きょうはストレッチを多目に行いました。
家事や育児で疲れた身体を、ストレッチでほぐします。
ボールがあることで、ボールなしよりもさらに伸びて心地よさを感じられます。
バランスボールの有酸素運動の効果は
産後ダイエットにもおすすめです❣️
ボールにポンポン座ることで、無理なく
続けることもできますし、体幹も鍛えられて、産後に低下しがちなお腹周りの筋肉にアプローチします。
体幹を整えると肩こり、腰痛も楽になるので、子育てママにとってもオススメですよ！
こちらは、前田あゆみ先生に様子を伝えていただきました。
◆来週の予約状況◆
❄️1月23日（月）
『もぐもぐキッチン』
10：00～
参加費：800円(ランチ付き)
定員に達しております。
❄️1月24日（火）
『親子英語』
10：30～
参加費：500円
定員に達しております。
❄️1月25日（水）ひろばお休みです。
❄️1月26日（木）
『プチっこくらぶ』『プチ♡プチっこくらぶ』
10：30～
受講費：2,000円（お昼ご飯付き）
今年度の募集は締め切りました。
❄️1月27日（金）
『赤ちゃんヨガ＆マッサージ』
10：00～
受講費：1,500円
定員に達しております。
『プチ☆すぽ・りんごクラス🍎』は、「ふくしま元気市民活動助成金」をいただき実施しております。それに伴い、1,500円だった受講費が7月まで１回1,000円になりました。
「０歳児の運動ってなんだろう」をテーマに、発育や発達に応じた運動遊びを体験しませんか？
同じ月齢のお子さんをもつママ同士の情報交換もしながら、楽しく過ごしましょう！
発達や食育に関する相談もできますよ。
1歳以上の方はご相談下さい。
次回開催日は2月8日（水）
場所：片平ふれあいセンター 和室
時間：１３：３０～１４：３０
受講費：１回 １,０００円
※登録制ではありません。
【お問い合わせ・お申し込み】
TEL 024-983-1925
ひろば開放日 9:40～16:00