【開催】『リフレッシュヨガ』

きょうの『リフレッシュヨガ』は

からだのようすを見ながら

フレキシブルなポーズにチャレンジしていきました！

よく体を動かしている人は

出産しても年をとっても

身体能力を維持していますが

あまり体を動かさない生活を

送っている人は運動不足で

身体能力がどんどん低下していきます

筋肉は鍛えれば身につくので

運動は健康維持のためにとても重要です！

激しい運動が苦手な方や

ストレスから解放されたい方は

深呼吸とともにゆっくり動いていくヨガがおすすめです！

こちらは、里沙先生に伝えていただきました

《お問い合わせ・お申し込み》

ＮＰＯ法人子育て支援コミュニティ プチママン

tel／fax ０２４-９８３-１９２５行く！ニコまで

ひろば開放日の 9:40～16:00の間

◾プチママンホームページ

↓↓

https://petitmaman.or.jp/

◾プチママンInstagram

↓↓

https://www.instagram.com/kosodate_petitmaman/

◾️肢体不自由児・者 医療的ケア児・者子育て支援

はっぴぃスマイルHP

↓↓

https://happysmile8419.wixsite.com

【お知らせ】２月１２日(水)は『プチ・マルシェ』

２月１２日(水)１０時～１２時『プチ・マルシェ』開催です

今回も素敵な出店者さんが登場しますよ～

ご予約不要ですので、お気軽にお立ち寄りくださいね。

⚫︎marry

出店内容:押し花アクセサリー

本物のお花を使ったアクセサリーを心を込めて製作しています。

⚫︎smile☆star

出店内容:ハンドメイドの子供服、バッグ類

着やすい手作りの子供服やバッグ類をひとつひとつ丁寧に作っています。

⚫︎marimo

出店内容:刺繍小物(ねこ)

刺繍で猫グッズを作っています。猫好きさんはぜひ見にきてください！

⚫︎et cetera〜エトセトラ〜

出店内容:布小物、インド刺繍リボン

赤ちゃんから大人まで使って頂ける物を製作しています☺︎

⚫︎縁

出店内容:整体

お母さんを笑顔にをモットーに活動中です！！

〜15分1000円〜

1回目　10:00〜

2回目　10:20〜

3回目　10:40〜

4回目　11:00〜

5回目　11:20〜

6回目　11:40〜

縁さんのインスタDMにてご予約ください。

https://www.instagram.com/home.m_enn?igsh=aDBwbjlyNGhiYWRu

⚫︎nukn2

出店内容:マヤ暦

生まれてきた日のエネルギーを知って、本当の自分に出会ってみませんか？

〜15分1000円〜

1回目　10:00〜10:15

2回目　10:30〜10:45

3回目　11:00〜11:15

4回目　11:30〜11:45

予約はプチママンまでお願いします。予約の際に生年月日をお伝えください。

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【開催】『手形足形アートカレンダー作り』

きのうプチママン1階では『手形足形アートカレンダー作り』を開催しました

定員を増やし、８組のみなさんにご参加いただきました

本などを参考に、イメージをふくらませていただきデザインが決まったら、手形や足形をペッタンしていきました

いろいろなスタンプの色から好きな物を選んでいただきました

ペッタンしたあとは、ママたちのデコレーションタイム♪

シールやマスキングテープを使って、手形足形を彩ります。

同じモチーフのデザインでも、みなさんそれぞれ個性があって、とても素敵な作品が完成しました。

是非お家に飾ってくださいね♪

ご参加ありがとうございました

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【開催】『初めてのピラティス』＆『おとのパレット』

きのうのプチママンは、3つの講座がありました。

こちらでは『初めてのピラティス』と『おとのパレット』をお伝えします！

もう1つの講座『手形足形アート』は、別のブログでたっぷりとお伝えします✨️

まずは今月から本格的に始動した『初めてのピラティス』から🧘

きょうは呼吸とストレッチを中心にゆったりした動きを行いました。

この時期、口呼吸が多くなると風邪をひきやすくなります。

また日々の忙しさで呼吸も浅くなっていませんか？

鼻からフレッシュな酸素を吸い込み、体中に巡らせるとそれだけで身体が温まり始めます。

呼吸と一緒に骨盤を動かし

コアトレーニングと正しい姿勢で身体の軸を整えました。

レッスンの最後はリラクゼーションの時間をとり、疲れを癒します。

次回は2月14日(金)の開催になります。

是非一度ピラティスを体験してみてください！

こちらは、yayoko先生に内容を伝えていただきました。

もう1つの講座『おとのパレット』では、クリスマス🎄クラスコンサートを風邪で参加できなかったお友達が、お歌を披露してくれました。

長い歌なのに、全部歌詞をおぼえて、伴奏に合わせて最後まで歌えました👏👏👏

６月には、みんなで発表する場をもてそうなので、新しく練習する曲をみんなで聴きました。

練習すること、緊張すること、発表後たくさんの拍手をもらうこと、この流れで心は成長していきます。

お友だちと一緒だと、より楽しい経験になりますね🩷

春には、新しいクラスの募集をしますので、興味のある方は、ぜひお待ちしています。

こちらは、いっこ先生に内容を伝えていただきました。

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【開催】『リトミック』

本日の『リトミック』は、5組の参加でした。

だんだん自分のやりたいことを主張できる年頃。

みんなで優しく見守ります。

野菜のリズムをたたきなからお買物にいったり、強弱にあわせてお鍋でグツグツしたり…

遊びのなかに、音楽の要素をたっぷり詰め込みながら、今日も活動をしました。

最後は、ノリノリダンスで、キーボードを弾きながらDJのように踊ってる男の子もいましたよ👍

また、来月もお待ちしていますね♪

こちらは、いっこ先生に内容を伝えていただきました。

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