きょうの『リフレッシュヨガ』は
からだのようすを見ながら
フレキシブルなポーズにチャレンジしていきました！
よく体を動かしている人は
出産しても年をとっても
身体能力を維持していますが
あまり体を動かさない生活を
送っている人は運動不足で
身体能力がどんどん低下していきます
筋肉は鍛えれば身につくので
運動は健康維持のためにとても重要です！
激しい運動が苦手な方や
ストレスから解放されたい方は
深呼吸とともにゆっくり動いていくヨガがおすすめです！
こちらは、里沙先生に伝えていただきました
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