わんこ飯と人間飯

わんこ飯

鮭、にんじん、白菜、しめじ、麦飯。


人間飯





さばの味噌煮、切り干しとにんじんの漬け物、春菊の胡麻和え、海草サラダ、玄米ご飯、わかめの味噌汁。
ドレッシングは手作りで、ゆずこしょう味。

不調の割りにはしっかり食べた(笑)
朝昼をかなり少な目にして、白湯を飲んでお腹休憩。
なんだか疲れてるのかな(´；ω；`)

お風呂ゆっくり入ろう。

さむさむぅ～

寒いです。
そして
喉がイガイガΣ(ﾟДﾟ υ)
乾燥してるから、加湿器もON

それと
あちこち不調( ´Д｀)

そういう年齢だし(*_*)

気温差についてけなーい

よわっちぃ～(笑)

気を付けるのは食べ物だけじゃダメよね。体力の衰えは日々の運動。日々のって言っても毎日やってない(￣▽￣;)
運動は大事

わかってるんだけど～
運動はなかなか…

寒くなってくると余計f(^_^;

言い訳せずに
毎日やろう(^_^)