意識して深呼吸

自律神経の乱れで

不調気味の時


意識して深呼吸



鼻から吸って
ゆっくり口から吐く


何度か繰り返すと
つま先までぽかぽかに。


気持ちも落ち着いて
楽になる。

先生が
浅い呼吸になりがちだから
意識して深呼吸をしてみてくださいと。


ゆっくりマッサージと
好きな香りや音楽の中で
のんびり過ごすことも良いですよ


歯医者さんで
コーネンキの相談。

でも
自律神経の乱れは
口腔内に出るから

アドバイスはありがたい。

リラックス

朝

リラックス音楽を聴きながら

準備



ゆっくり
焦らず







今日は
曇り予報


月曜日って
なんだかお疲れモードで
あれこれ焦ってしまうから


出来なかったら
それまでとして

ゆっくりやろう。




コーネンキ
難しい。



深呼吸と
軽めのストレッチ


そして

リラックス音楽。



今度
アロマを買いにお出かけ。
自分を癒す時間

必要ね。