また
眠れない
なんだろう・・・って、ストレスだろうね。
あとバランス的な事。
ま、50代いろいろあるさ。
でも、眠れない日が続くと
イライラやなんだかわからない感情でもやもやで疲れる。
疲れ切っている体とあれこれやらなきゃという気持ちで、事が進まないとイライラ。
別に焦る必要ないんだけどね。
眠くなるのに眠れない。
今日は午前中からそんなんでごろごろだらだら
そういう時って食べたいものがなくてお総菜買ってきてしまった。
これ飲んでおこう。
すっごくつらくなると
アルフィーを聴く。
ヘッドホンでライブ会場っぽく大きめの音量で。
元気になりたいときは
「勇気凛々」
癒されたいときは
「おくりもの」
辛いときは
「今日のつづきが未来になる」
だんだん色々聞きたくなって（笑）元気になる。
眠れない日はそれでいい・・・って思っていても、体はそうじゃない。疲れて眠くてよくない。
睡眠って大事。
睡眠音楽聞きながら
深呼吸して
ゆっくりしよう。
