ちょっと 腰が・・

台風は　東北や北海道に向かっているとのこと
早く消滅するといいな！！

こちらは　まだ時々強い風が吹いてくる
午前中は　要注意とテレビで言っている

今朝は　ちょっと腰が痛くなってしまった
昨日の　ジムが原因なんだよね

新しいトレーニングが増えた
細いベンチの上に寝てのトレーニング
起きる時に　腰を痛めたようだ

足の下だけ床についているが　後はベンチのようなものの上
起きようにも　なかなか起きれない
腹筋がある人なら　ひょいと起きれるのだろうが
私には腹筋を使って起きるのは　無理！！

ベンチから落ちないように　体をひねって　やっと起きれた
帰る時に　腰に違和感があった
だんだん強くなってきて　家に帰って来た時は　腰の筋が痛かった
一晩寝ても　治らない　　こういうこともあるんだって　ちょっと驚き！

風がおさまったら湿布を買いに行ってこようっと
早く治るといいな☆

今日も　元気な気持ちで過ごしましょうね～