風が冷たいですよ～！

こんばんは～

もう薄暗くなってきました

今日は　途中から曇ってきて　風が出てきました

布団を干しておいたのですが　急いで取り込みましたよ


夕方　友人を見送りに外に出たら

「さむ～～～い」

庭の風車もくるくる回っています


急に冷えてきました

「急」がつくときは　気をつけないとね


今日は　お菓子をたくさん食べちゃったから

体重計に乗るのが　ちょっといやだな

乗る前に　ストレッチしようかな♪


でも　朝起きてから　なんとなく腰が痛い感じ

特に何かをしたわけじゃないけど？？


そういえば　朝起きてすぐに　腹筋を鍛えるために

足をモチャゲル運動をしたわ

あれが　よくなかったのかな？


なにしろ　体重を元に戻さないとね

じゃないと　体への負担が大きいと思う

たった３キロ　されど３キロ！


寒くなってきたので　暖かくして過ごしましょうね～☆