先日、生徒さんとお話していて
仕事場まで往復歩き、
プールに行ったり
ウオーキングしたりと
毎日少しずつ体を動かしていたら
体重が落ちて、
整骨院通いもなくなり
体調がよくなったと聞きました。
そして音楽への意欲も出たそうです。
いいですね。
無理にではなく楽しんで少しずつ体を
動かせたらいいですね。
ここのところ、私はスポーツクラブにも
行く気力をなくしていましたが、
今日はとにかく行ってみよう！と
思って行って来ました。
ストレッチを長めにやって
膝上にゴムベルトを巻いて歩いたり
スクワットしたりするミニレッスンを
受けて、
ジムを少しやって
ウォーキングマシンで歩いてきました。
マッサージチェアにも座ってきました。
１５分間です。
行ってしまえば楽しくすっきりして
気持ちがいいのです。
そして、元気に運動している人たちを
見ると、また来よう！と
思うのです。
