写真加工練習

きれいなお花を頂いたので
パチリ


写真加工の練習をしました









思うように出来ない
どうしたらいいのかわからない
センスの問題
ぼちぼちやろう

今週作ったモノの中から

Ｔぁ子ちゃんからたくさんもらった白ネギで　白ネギグラタン
いつもミートかナポリタン
たまには菜の花とイカのペペロンチーノ
アボカド好きなばーば様　アボカドのサラダ
困った時には刺身も買ったり
酢味噌和えにホタルイカを入れましょう
きのこたっぷりの炊き込みご飯も美味しかったけれど
久しぶりに食べたタマゴかけご飯の美味しかったこと
恐ろしい　何杯でも食べられそう
久しぶりねの集まりも
並べられたお料理
これいいね　これ美味しい
こうしたらいいんだ　お勉強

これが私の一週間
テュリャテュリャテュリャテュリャテュリャテュリャリャー
テュリャテュリャテュリャテュリャーリャー

二時のおやつ

三時まで待てない
二時のおやつ
東京チーズクリームサンドとコーヒー

気持ちほどのお祝いなのに
お返しはいつも噐の方がいらっしゃいました
きっと噐好きなのね
このコーヒーカップもそう
春らしいれんげ草のコーヒーカップ
れんげの花が一面咲いていた田んぼで
子供の頃首飾りを作って遊んでいた事を思い出します(*^_^*)

２月最後のお弁当

２月は明日まで
ホント「逃げる」だわ
２月最後のお弁当
と言っても別に変ったことは何にもない

お惣菜コロッケ
わかめ入り玉子焼き
小松菜の辛子醤油和え
厚揚げの焼肉タレ焼き
かぼちゃと人参の煮物

もう１枚「賑い」にペタリ

昨日は研修会
講演「気をつけたい睡眠のポイント」のお話し
睡眠と健康の関係
それが
午後２時からの講演
もう眠くて眠くて
先生の流暢なしゃべりは子守唄
ウトウトウトウトコックリコックリ
こういうの「舟を漕ぐ」って言うのね
睡眠は大事だけど
寝ちゃいけない時に起きておく方法
それも知りたいわ

健康づくりのための睡眠指針２０１４
～睡眠１２箇条～
第１条　　良い睡眠で身体も心も健康に
第２条　　適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを
第３条　　良い睡眠は、生活習慣病予防につながります
第４条　　睡眠による休養感は、心の健康に重要です
第５条　　年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らない程度の睡眠を
第６条　　良い睡眠のためには、環境づくりも重要です
第７条　　若年世代は夜更かしを避けて、体内時計のリズムを保つ
第８条　　勤労世代の疲労回復、能率アップに毎日十分な睡眠を
第９条　　熟年世代は朝晩メリハリ、昼間に適度な運動で良い睡眠
第１０条　眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない
第１１条　いつもと違う睡眠には、要注意
第１２条　眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を

　

私は布団に入ったらバタンキュー
１、２、３で爆睡　

やっと咲いた

やっと私んちもクリスマスローズが咲いた

うつむいて咲くのが魅力

でも顔をちょっと見せて(*^_^*)