関東地方、昨日も今日も 
でとても暖かい
今年は本当に気温の変動が大きいですね。
暖かいのは嬉しいけど、それだけに寒くなると体が付いて行けなくなる～～～～
職場に喘息持ちの方がいます。
女性なんですけど、ちょっとふくよかで暑がり。
風邪をひいたときなど、暑くなると喘息の発作が出ちゃいます。
辛いのは分かるけど…
その方に合わせているとわたしはカイロを3個入れても足元が冷え冷え
それも、ウール混のハイソックスを履いて、レッグウォーマーをして、フリースを着ていて、です
ほぼ外
「寒いのは着こめばいいけど暑いのはどうしようもない」
って言い分も分かるのですが。
寒いの、わたしだけじゃないんですよ。
いい方法はないものか…
ええと、本日画像はございません。
旅行についていろいろ調べているからです。
朝からずっと 
付けっ放しです。
時刻表やら構内図やら。
一番困ったのが岡寺のバス時刻表。
奈良交通の時刻表、イマイチ分かりづらくて。
そもそもそんなに人が行かないのか、他の紅葉どころのように大々的に出ていないんですよ。
赤かめでいいのか…
到着した日にバス案内所で調べるしかないですね。
前回の教室でちょっと話題に上ったお好み焼きの話。
関東だと、お好み焼きをおかずにご飯は食べないってこと。
「あり得ないということはないだろう」と。
確かに、炭水化物同士でもラーメンにチャーハンとかはありますものね。
でも、我が家ではこれもあり得ません。
外食したならセットでラーメン少なめとか、うどん少なめとかで食べることあるけど。
でも、お好み焼きは小さくなってもないと思う。
わたしなりの理由は”味”と”重さ”です。
すみません、あんまり粉もん好きじゃないんですよ。
何か重いんだもん。
じゃ、ホットケーキやパンケーキはどうなんだって、確かに重いけど味が違う。
でも、これもご飯と食べ合わせることはないです。
頸椎根幹症の改善のため行っているストレッチ。
腹筋を始めてから、ちょっとお腹のサイドが引き締まってきた気が…
いわゆる腹直筋ではなく、腹斜筋をストレッチしているので、真中は出ているんですけど
あと、自分でしか分かりませんが足もちょっと細くなった気が…
ズボンがすっと入るんです
これは内転筋のストレッチのおかげだと思います。
きっとむくみが減ったんでしょう。
症状が軽くなるほかの思わぬ嬉しい産物であります