栄養ついてお勉強続けていますが。
糖質だけで進んでいきません。
結局ご飯を減らしたらやたら疲れるので止めました。
減らしたって言っても2/3くらいにしただけなのに。
お菓子をなるべく採らないようにしているので、それだけで違うのかな。
どんだけ食べてたんだよって話ですが
パンも大好きで食べだすと止まらないのでなるべく食べないようにはしていますが…
で、糖質って、血糖値が上がってしまうものを少なくした方がいいよう。
低GIで調べていたら低GLってのが出てきて。
アタマコンガラカッテキタヨ
ただいま栄養について勉強中。
先日ある病院で栄養バランスについて指摘を受けました。
糖質摂取が多いとのこと。
だからと言って糖質を制限すると言う事ではなく、バランスよく食事しないといけないと言う事でした。
栄養バランスってあんまり気にしたことないのですが。
確かにわたしはパンやお菓子が大好きなので糖質が多かったんだな。
でも、糖質ってかなりいろんなものに含まれていて、塩分を減らすより難しいです。
主食全てに含まれているし。
野菜にも結構含まれているし。
スイーツはもちろん、果物も蜂蜜も糖質が高いです。
とりあえずご飯を減らしてみようかと2/3程にしたら、3日で体重が1キロ落ちました
でも、妙に疲れるかもしれません…
実は先週の木曜日、職場に財布を忘れたんですけど、取りに戻る気になりませんでした。
職場、駅から10分歩くんです。
財布を取りに行くだけで20分歩かないといけない。
往復でかれこれ2時間近くかかるし、地元駅に着いちゃって気づいたのでますます億劫。
疲れちゃってそんな気力がない。
結局そのままにしました。
通常ならこんな平常心でいられないんですけど、その時は
「まあ大丈夫でしょ」
と全く焦りがなかった。
糖質不足のせいだったのかな。
先日のアスナロ、画像検索したら全く違っていたので作り直しました。
左が作り直したものです。
見比べると以前作ったものはスギナかパセリみたい。
こんな感じでどうでしょう 
本日のお買い物 
ミニチュアと全く関係なくてスミマセン
どなたかのお役に立つこともあるかなぁと思って。
まずこちらは、基礎体温を付けるといいと病院で言われたので…
基礎体温って、計測に5分もかかるんですね
そんなに待っていたらまた寝ちゃうじゃん
非常に面倒なんですが、薬によるリスクを避けるためには仕方ないか…
先日、人から見たら大笑いなのでしょうが。
薬の副作用でとても怖い思いをしたので。
全く問題なかったんですけどね。
その時してもらった検査で、赤血球が多いと指摘されました。
それは血液がドロドロだと言う事だから、水分をコマめに採ってと。
でも、職場にはウォーターサーバがありません。
熱湯はあるんですけど、それを水筒に入れるのでは熱くて飲めない
職場の水道水をそのまま飲むのは抵抗があったのでこちらを選んでみました。
あれ、画像の縦方向が潰れている
この写真、Windows10のフォトソフトで加工したんですが、見づらいですね
ブリタの浄水フィルター付きボトルです。
まだフィルターはセットしていないのですが、上を向くと水が出てきました。
吸う必要はなかったです。
こちらのタイプは本体が柔らかいので押せます。
電車で押されて中が出てこないかちょっと心配。
今回製作中のヒバを画像検索していて、ヒバをアスナロと言う事を知りました。
へ～～～
しかも、身近な所で見ていた。
近所のスーパーの生垣みたいに植えてあるのがそうでした。
実の写真を見て分かった。
そして意味も初めて知りました。
https://cherish-media.jp/posts/4276
ミニチュアを作ることになって初めて知ることもたくさんありますね。
みなさんはもう手にされていると思いますが、わたしはようやく手にしましたよ。
ロージーさんの本 
実は先日本屋さんで立ち読みしたんですけどね…
購入は貯まったポイントでネットにて。
こういうことするからどんどん本屋さんがなくなっちゃうのよのよね
作ってみました 
こんな感じで今日はあれこれ着手しましたが 
病気のことでナイーブになっています。
調子が悪い訳ではないのですが、時々すごく不安になります。
何でも気軽に、仕事帰りにでも行けるホームドクターが欲しいのですが。
なかなかねぇ…
久々のミニチュア教室。
半年振りです。
しかも依然通っていた教室に戻れたことが大変嬉しいです。
一名お休みになってしまったのは残念なのですが。
今のわたしにとって、以前から交流のある方達とご一緒できるのは大きな安心材料なのです。
久々すぎて緊張
日程は間違えていないか、持ち物に不備はないか…
レコーダーも使っていなかったので、充電して…
カメラのメモリもサイズの大きなものをセットしておかないと
と天手古舞
すぐ一杯一杯になっちゃうタイプなので。
今期の課題は肉ということで、ほとんど作ったことのない分野。
ミートボールとか唐揚げは作ったことがありますが。
肉感のあるものはなく、どんな風にして作るのか興味津々。
先生の見本品。
七輪も作ります。
楽しみです
生肉の色合いはとても難しかったです。
脂身の作り方は想像と全く違ったものでした。
教室で作ったものは失敗感が大きかったので、きちんと作り直さないと。
今回の授業はキチキチ工程ではなかったので、復帰第一回としてはスローペースで助かりました。
遠近両用コンタクト、2回目調整後装着してみています。
う～～～～ん、なんともかんとも…
遠くは比較的違和感ないんですけど…
どこを見てもスッとはピントが合わないです。
特に中間くらいが一番悪いかな。
PCあたり。
近くの文字も、大きさの違うものが混ざっているとどこにピントを合わせばいいやら…って感じです。
明るさによっても変わるので、調整するところって、あんなに明るくない方がいいと思うんだけど。
職場でも試してみました。
前回もそうだったんですけど、職場だと気にならない。
開けた場所の方が慣らすのにいいのでしょうか。
遠くは気になりません。
でも、近くは左右差が気になります。
本当は15:00の休憩で外したかったのですが、外れなかった
今回レンズが小さくなっていない気がする…
なので外デビューもしちゃいましたが、そんなに違和感なかったです。
さて、グレイスライト、乾燥しました。
薄くスライスして結んでみると… 
結べた
グレイスと比較しようとしてみたのですが、結ぶ前に切れちゃいました
これは思っていた以上に使えそうです。
ただ、完全に乾いた粘土には結構ホコリが練り込まれていました
初めて使う粘土。
早速使用してみました。
まず、グレイスと何が違うのか。
色からして違います 
上がグレイスライト、下がグレイス。
グレイスは若干黄色っぽいのに対して、グレイスライトは白いです。
グレイスカラーのホワイトと比べても 
白いです。
この写真だとグレイスカラーの方が白く見えますが、実際はグレイスカラーは若干黄色みががっています。
触った感じはそんなに差を感じませんが、伸びはグレイスの方が良さそう。
実は気づいていなかったのですが、グレイスライトは軽量粘土なのですね。
ちゃんとパッケージに記入されているのに気づいていないことに自分で
もともとの色が白いだけに、色を混ぜてもかなりソフトな感じ。
少量でも色が強く出る黄色でも、結構入れました。
混ぜ込む量がいつもより多かったです。
そして、乾燥が早く、乾燥後はマット感が強めで発色がソフトな感じ。
薄く延ばすこともできました。
肝心のホコリ対策、まずは混色をラップの中で行いました。
正直やりにくいし時間がかかりました。
そしてソフトエンボスクリアケースは、やっぱり凸凹間が否めませんでしたが、乾けば気にならないかな。
どこもかしこもコロコロをかけてから行いました。
うん、以前よりは良くなった
まだ完全に乾いていないのですが最終評価はできませんが、わたしとしては使える粘土かと。
白を混ぜないでいい分ホコリの巻き込みにも効果があるかも。
今回使用する前にグレイスとグレイスライトの違いを調べてみたのですが、ピンとくるものがありませんでした。
せめて製造元ではもうちょっと違いを分かるようにして欲しかったです。
発色の違いとか、透明感の差とか、伸びの違いとかね。
結構買う時知りたい点だと思うんだけどなぁ。