糖質で四苦八苦

栄養ついてお勉強続けていますが。
糖質だけで進んでいきません。

結局ご飯を減らしたらやたら疲れるので止めました。
減らしたって言っても2/3くらいにしただけなのに。
お菓子をなるべく採らないようにしているので、それだけで違うのかな。
どんだけ食べてたんだよって話ですが
パンも大好きで食べだすと止まらないのでなるべく食べないようにはしていますが…

 

で、糖質って、血糖値が上がってしまうものを少なくした方がいいよう。
低GIで調べていたら低GLってのが出てきて。
アタマコンガラカッテキタヨ