最近運動不足なのか、足が痛いです。
どこなのかはっきりしない…
股関節なのか、膝なのか、はたまた筋肉なのか。
基本出不精なので休日は外に出たくないのですが。
さすがにいかんなと思い、休日でも少しは外に出る努力をしています。
買物の必要はないけれど、スーパーにゴミ出しに行くとか。
牛乳パックとかプラトレーとかね。
駅併設のスーパーに行って、駅の階段を上り下りしてきます。
そしてお家でストレッチ。
最近はスクワットも取り入れています。
回数は一度に5回くらい 
ですが、筋肉に負荷がかかっていることを意識して、途中止めながら行っています。
秋を意識して南瓜を置いてみました。
ハロウィンが頭にない訳ではないですが。
さりげなく漂う程度にしたいです。
外壁との色の兼ね合いもある 