人生日々勉強

ただいま栄養について勉強中。
先日ある病院で栄養バランスについて指摘を受けました。
糖質摂取が多いとのこと。
だからと言って糖質を制限すると言う事ではなく、バランスよく食事しないといけないと言う事でした。
栄養バランスってあんまり気にしたことないのですが。
確かにわたしはパンやお菓子が大好きなので糖質が多かったんだな。

でも、糖質ってかなりいろんなものに含まれていて、塩分を減らすより難しいです。
主食全てに含まれているし。
野菜にも結構含まれているし。
スイーツはもちろん、果物も蜂蜜も糖質が高いです。

とりあえずご飯を減らしてみようかと2/3程にしたら、3日で体重が1キロ落ちました
でも、妙に疲れるかもしれません…

実は先週の木曜日、職場に財布を忘れたんですけど、取りに戻る気になりませんでした。
職場、駅から10分歩くんです。
財布を取りに行くだけで20分歩かないといけない。
往復でかれこれ2時間近くかかるし、地元駅に着いちゃって気づいたのでますます億劫。
疲れちゃってそんな気力がない。
結局そのままにしました。
通常ならこんな平常心でいられないんですけど、その時は
「まあ大丈夫でしょ」
と全く焦りがなかった。
糖質不足のせいだったのかな。

 

先日のアスナロ、画像検索したら全く違っていたので作り直しました。

　　　　　　左が作り直したものです。

見比べると以前作ったものはスギナかパセリみたい。

 

こんな感じでどうでしょう