今日やった運動

・５分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１８分の初級エアロ。&

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2024年5月30日

今日やった運動

・１２分の室内ウォーキング。 ・９分のウォーキング。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...

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2024年5月28日

今日やった運動

・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・９分のウォーキング。...

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2024年5月23日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・９分のウォーキング。...

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2024年5月9日

今日やった運動

・１５分の室内ウォーキング。脳トレの腕の動きは慣れたら大丈夫。ただ、他の動きは２回目ということで戸惑ったり間違えたり。...

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2024年5月2日

今日やった運動

・１３分の初級エアロ。腰振りは左右を意識してやりました。でもまだちょっと間違えるし、他の動きも間違えたりします。...

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2024年4月19日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１２分の室内ウォーキング。左右交互にVステップ＋腕を横に動かすのができるようになった！...

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2024年4月18日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。Tシャツでやったが、汗が流れた。...

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2024年4月15日

今日やった運動

・１２分のエアロビクス。２回目。上にパンチしている途中で、レッグカールからつま先タッチ...

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2024年4月11日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１５分の歩くエアロビクス。Vステップの腕の動きが逆になる練習をしてみた。足が疎かにならないように腕の...

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2024年3月29日

今日やった運動

・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１２分のエアロビクス。初めてやった。アップテンポです♪ウォーミングアップの途中で、いつの間にかステップタッチからつま...

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2024年3月27日