#睡眠 新着一覧
今年は毎日
『今年は毎日ブログを更新したいんですよ』そう思って、３日になりました。あけましておめでとうございます。🤗やる気は案の定ありませんなー。呼吸をするかのごとく
明けました！
2025年、明けましたね！本年もよろしくお願いいたします＾＾ 大好きなお店のおせちでスタート今年も美味しかったです...
夜間頻尿 知っておきたい3つの傾向と対策
40歳以上の66.7％もの人が悩まされている2024/11/09 17:00 東洋経済オンライン髙橋 悟 : 日...
目覚まし時計を新調する。夜型朝寝坊の矯正
最近なんだか朝起きるのが遅い。11時から11時半に起床という日がとても多くなった。理由はイ...
睡眠だいじ
最近テレビでよく睡眠についての話を見ます。柳沢教授ご本人も出演されている番組もありまし...
「夕飯後にお風呂」or「お風呂後に夕飯」内科医が“医学的におすすめ”なのは？
「夕飯後にお風呂」か「お風呂後に夕飯」か――。人によって異なる夕飯とお風呂の順番について、“ど...
休日の過ごし方
【休日の過ごし方】・午前11時起床 睡眠14時間💤・朝食なし 山歩き約2時間・昼食 ビール大瓶3本・昼...
睡眠と認知症
睡眠中には、脳内で「アミロイドβ」と言う老廃物が除去されることが知られている。アミロイド...
「ストレスの3段階」 心身のバランスを保つための乗り越え方
仕事中のプレゼンで緊張して心臓がドキドキする。銀行の明細を確認して胃が痛む。大量のメールを処理しているうちに肩が凝ってしまう。そして、1日の終わりには、何もする気が起きないほど疲...
ぐっすり眠る秘訣 メラトニンと栄養の力
・メラトニンやGABAなどの栄養素・食事の工夫・腸との関係・睡眠をサポートする方法質の良い睡眠を得るためには、さまざまな要因が関係しています。その中でも「栄養」は重要なポイントの
ぐっすり眠る秘訣 メラトニンと栄養の力
・メラトニンやGABAなどの栄養素・食事の工夫・腸との関係・睡眠をサポートする方法質の良い睡眠を得るためには、さまざまな要因が関係しています。その中でも「栄養」は重要なポイントの