#筋トレ 新着一覧
今日の筋トレ【脚・お腹】〜2025.1.24〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【スクワット】120kg 8rep×1set120kg 7rep×3set100kg 10rep×1set【レッグEXT】80kg 11rep×4set80kg 7rep×1set
ジム終わただいまー
今年②回目
【日記】筋トレと散歩を組み合わせるハイブリッドです。
転倒は万病の元と言います。-こんにちは。今朝も暖かく感じます。暖房しなくてもネックウオー...
今日の筋トレ【腕2】〜2025.1.23〜
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【ワンハンドDBカール】24kg 8rep×3set【トライセップスプッシュダウン】45kg 12re...
座りっぱなしは健康リスク増大 研究者が警鐘
身体を動かさず、運動をしない生活を送る人々は、糖尿病、高血圧、心不全などのさまざまな健康問題のリスクが高まることが新たな研究で分かりました。米疾病予防管理センター（CDC）が1月
今日の筋トレ【背中1】〜2025.1.22〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【パラレルチンニング】20kg 7×3set15kg 8×1set11rep×1set【ラットプルダウン...
タイヤ交換
今日はタイヤ交換してきました225 50 16中古2本で工賃込み13600円でした
今日の筋トレ【肩】〜2024.1.21〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【バーベルショルダープレス】75kg 8rep×275kg 6rep×175kg 5rep×2【ケーブルサイドレイズ】22.7kg...
「何事も基本が大事」なんじゃい！な話
少し前のことSNSで筋トレ動画を漁っていたところすぐにでも試せそうな種目が何個かあったので...
私のような運動不足の高齢者、必読‼️
みんなの介護というホームページの賢人論。というコーナーに、NHK「みんなで筋肉体操」 でお...
筋トレ1年
ジムに入会して1年。スタジオレッスンからと思って入会したジム、気がついたら筋トレにハマっ...