相変わらず不眠が辛い

　９時半ころベッドに入って、夜中の２時頃目が覚めてしまいました。気が付いたらベッドの上で布団も毛布も掛けてない。あまりの寒さに目が覚めました。きっと変な夢を見て自分で布団と毛布を蹴っ飛ば...

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2024年11月21日

禁酒のはずだったが

禁酒2日目のはずだったが一時解放てか我慢できんというあー情けない情けない仕事と受験勉強のダブルパンチは強烈なストレスや...

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2024年1月10日

今年も秋味いただきました🍁🍺

　季節限定品に滅法弱い私です🤣とか何とか言って結局呑みたいだけなんだな😅　このまま飲み...

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2023年8月24日

お酒を飲まなくなって半年が経過しました

病気をして入院してから主治医の先生や栄養士の先生からのすすめもあって退院してからも節酒...

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2023年8月22日

飲酒時の満足度をグラフにしてみた

☆自分の人生の満足度を上げるために、枷になっている飲酒習慣を見直してみた。まず、基本のグラフを用意してみる。縦線を満足度（ドーパミン分泌量）、横線を時間とする。青線が満足したと思う...

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2023年8月12日

炎症ー禁煙と節酒

2023年7月14日（金）週末。曇り空。夜は雨が強く降ってました。隣町の山間部では強い雨で土砂...

67人

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2023年7月14日

父の日プレゼント

節酒思ふ　矢先父の日　酒ウナギ 　 　70代も半ばを過ぎますと、朝の目覚めに酒精がまだ残るようになり、そろそろ断酒は難しいが酒を控えないと、と思うこ...

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2023年6月18日

暑いとビールが美味い！ & トレーニング（6/02-05）

関東はまだ梅雨入りしていないのですね。台風２号と共に梅雨入りかと思っていましたが梅雨入...

127人

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2023年6月5日

研ぎは難しく考えない、怪我しない

おはようございます。静岡県も昨日から梅雨入りしました。5月ロードバイクも順調に回復してき...

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2023年5月30日

プールで１０５０ｍ & 今夜はzoom飲み会

今日は風もなく暖かく感じました。午後１時の天気は晴れ、気温１２度、湿度４１％で予報では...

77人

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2023年2月6日

２１ｋｍ走 & 節酒の状況

今日は久し振りにロングを走ってきました。１０時からまず体幹トレーニングを３０分ほど行っ...

69人

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2023年1月7日