#骨量 新着一覧
残りもので 夕ごはん
クリニックにて骨量の検査日でしたが半年前の結果と変わらずでした術前術後のストレッチを実践したのが1日 3回のスクワット100回は 欠かさず行ない三日坊主にならなくて良かった（笑）ドラッグストアの...
こつ コツ 骨ちょきん♪
プレーンヨーグルトを冷凍すると 解凍時に分離しますが…しかし 砂糖を加えて冷凍することで分離を防げます砂糖のほか 蜂蜜やジャム・練...
骨 コツ 貯金 ♪
一度低下した骨密度を回復させることは非常に困難です骨粗しょう症を予防するためには 若いころから骨密度の維持に必要な運動・食事を心がけ骨の貯金をすることが有効ですこれ以上 ...
何の予定も無い日
日々が変わりなく平穏に 川の流れのように緩やかに暮らすそんな 静かで穏やかな長い凪のような日々が平凡であることが贅沢であり いちばん幸せと感じます昨日の疲れも...
ロックダウン中のボディー備忘録：5回目ロックダウンDay26
2021年2回目の忘れて構わないボディー備忘録11回目健康管理のためのプロポーションチェックの...
ビタミンD飲み始め
カルシウム取っていても、吸収してなければ意味がない。と思ってビタミンDのサプリを飲み始め...
コツ骨 食生活( ´艸｀)
骨量が少ないと人間ドックで判ってからは意識してカルシウムを摂り入れている朝食では ちりめ...
ボディー備忘録2021：育尻から育背へ
2021年初の気まぐれで忘れてしまって構わないボディー備忘録10回目これは健康管理のためのプ...
ロックダウン後の筋肉量
ロックダウン前の2月に58歳女子の筋肉量と題して夏の健康管理を記録していました8週間のロッ...
ボディー備忘録2020：ロックダウンDay32
ロックダウンというよりも3月に自主隔離に入った時から「この期間、健康でいよう」とかなり意...
58歳女子の筋肉量
ちょうど去年の今頃、この夏の結果と題して筋肉チェックの結果を記録していました。(※バレン...