ボディー備忘録2020：ロックダウンDay32

ロックダウンというよりも
3月に自主隔離に入った時から
「この期間、健康でいよう」
とかなり意識していました。


感染に注意すること以外にも
健康管理を心がけました


幸い外に出られるのが散歩
か食品の買い出しぐらいで
普段以上によく歩きました。

(※スーパーの入店規制で
2ⅿ開けて並んでいる人たち)


絶対2ⅿ以上ある(笑)



誰もいない駅

天気がいい日が多かった。


明日でロックダウンも解除。
ここで超気まぐれ＆唐突な
ボディー備忘録9回目


健康管理のための
プロポーションチェックの
公開記録です


前回がコレなので、
5ヵ月半ぶりでした。
ググらないと本人も
覚えていない備忘録💦


最近の体重：56～57kg
（※どちらかというと56kg寄り）
前回：56～57kg
（※どちらかというと57kg寄り）
前々回：56～57kg
（※どちらかというと56kg寄り）


今回の二の腕：24cm
前回：24cm
前々回：23cm
上腕の半分ぐらいが目安。
サイズは変わらなくても
いつも意識している部分


今回の太もも：43cm
前回：42cm
前回：左41cm　右42cm
半分より少し上の太くなり始め
の位置で測定。左右で一本化。
測る位置で数字も変わりそう。


今回のふくらはぎ：32cm
前回：32cm
前々回：32cm
一番太い部分を測定するの
で測りやすい不動の部分


今回のバスト：93cm
（呼吸で上下約1cm増減）
前回：92～93cm
（※どちらかというと93cm寄り）
前々回：92～93cm
（※どちらかというと93cm寄り）


逆三の男前体系化が進み、
現在は肩甲骨周辺に注力中


今回のウエスト：68cm
（※今回から一番細い位置の
腹式呼吸の中間値にしました）
前回：68～70cm
前々回：68～70cm
背中というか腰をイジっていて
少し背中側がスリム化か？


今回のヒップ：89cm
（※一番太い位置で測定）
前回：89cm
前々回：90cm
増やしたくてもなかなか
増えない高偏差値ゾーン💦


今日の体重は57kg台に戻って
最近のランニングの効果
筋肉量も39kg台で骨量2.4kg台。
（※骨は2.5kgほし～泣）


体脂肪27%台で今日の体内年齢
は35歳。サボるとすぐ37歳


ヨガの時間は変えずに歩いて
いるだけだと体重も筋肉量も
56kg台と38kg台に落ちるので
57kg台と39kg台の維持には
ランは欠かせないもよう


ロックダウンが開けても
がんばらにゃ