食塩（塩分）を摂りすぎるとどうなるのか
このブログでも度々書いていますが、私は若いころから低血圧気味でしたので、あまり塩分を気にすることはありませんでした。しかし最近の研究では塩分の取りすぎが、様々な影響を与えているようです。...
肉食だけでは危険？ 意外な栄養不足が明らかに！
肉中心の食生活は、一見するとシンプルで健康的に思えるかもしれません。しかし、最新の研究で、このような食事法が重大な栄養不足を引き起こす可能性があることが明らかになりました。カーニ
骨粗しょう症と骨折 高齢者の静かな危機
骨粗しょう症は、股関節の骨折や転倒のリスクを高め、それが原因で高齢者の死亡率が大きく上がる場合があります。この病気を予防する方法を知っておきましょう。骨粗しょう症が原因で骨折のリ
気休めにカルシウム/マグネシウムのサプリを試します
右手小指付け根の骨折はほぼ治り、明日の通院でリハビリになると思います。振り返ってみると...
骨粗鬆症その後
前回処方された骨粗鬆症の３ヶ月分の薬もなくなり今月は半年ごとの骨密度を測る月さぁ、どうなっているかな...
正しい牛乳習慣で血管と健康を守る
牛乳はタンパク質とカルシウムが豊富な食品で、正しく飲めば、健康促進の効果があります。体に負担をかけずに効率よくカルシウムを吸収できる飲み方、血管を守りながらコレステロールをさげる...
長ひじきと芽ひじき
2025.1.10生でも乾物のひじきは長ひじきと芽ひじきがあります！何となくですが、長ひじきと芽...
（短歌）マメ」の縁起の色失いぬ
カルシウム摂らんがための田作りは「マメ」の縁起の色失いぬ・・・・・・田作りの別名の「ご...
牛乳 問題点
＝＝＝＝＝腸の炎症につながるカゼインタンパク質の問題を抱えている牛乳ですが、それ以外に...
骨粗しょう症予防に必須！ カルシウム吸収のポイント
骨粗しょう症を予防するには、適切なタイミングで十分なカルシウムを摂取することが重要です。Keyi栄養相談センターの栄養士イボンヌ・カイ氏は、カルシウム補給を早期に始める重要性を強...
シニア世代の健康を支える食事と栄養 押さえるべき6つのポイント
年齢を重ねると、体の変化に伴って必要な栄養素も変わってきます。健康を維持し、慢性疾患を予防するためには、こうした変化に対応したバランスの良い食事が大切です。高齢になると、食事の量