#高齢者・シニア向け 新着一覧
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 ・
今日やった運動
夜だけやりました。・１３分の初級エアロ。斜めを向いてステップ＆膝上げがうまくできなかっ...
今日やった運動
薄い長袖一枚とババシャツ一枚でやった。・８分の朝の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。だいぶ慣れ...
今日やった運動
・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。...
今日やった運動
・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...
今日やった運動
・１１分半の歩くエアロビクス。薄い七分袖一枚で汗ばんだ。 ・３分でできる簡単エクササイズ。...