今日やった運動

・６分の朝活ダンス。

 

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

夜やった運動

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。