22440 2019年08月10日 | Weblog 今日のウエイトトレは、レッグプレス12t・トータルヒップ4tちょい・背筋2.8t・ケーブル系3.5tで、総重量22.4tくらい。週5～6(今週は7)でやっていると月間400tを超えてしまい、年中ダメージと疲労蓄積に悩まされる毎日。時折、レッグプレスマシンの前で拒否反応が出て、毎日のノルマ(16～20t)が全然できなくて、5～7tで終わる時がある。多分、これ以上やると故障するから、脳から止めるよう司 . . . 本文を読む
