睡眠と育毛・薄毛の関係

睡眠は、人間が生きるために必要な三大本能の一つです。睡眠は正常で健康な体調を維持するためには欠かすことはできません。


睡眠をとることによって、日中に活動していた脳や身体を休めて、疲れを取り除くとともに、抱えているストレスや不安を解消する役目も果たします。


同時に、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって、肌や筋肉、髪の毛など体のあらゆる部分の修復や再生を行います。


髪の毛は活動している日中に、紫外線やホコリなどのダメージを受けていますが、睡眠をとることによって、こうしたダメージを修復する必要があるのです。


逆に、睡眠不足が続くと、薄毛や抜け毛を悪化させてしまう原因となります。


睡眠は成長ホルモンの分泌量を大きく左右します。


このため、睡眠不足は、美容だけではなく髪の毛の再生や育成の妨げにも繋がります。


成長ホルモンは、臓器や筋肉の細胞修復を優先して分泌されます。


もし、成長ホルモンの分泌量が少ないと、髪の毛の育成のために使われるところまで回ってきません。


このため、睡眠をしっかりとって、育毛の為に使われる成長ホルモンの分泌量をしっかり確保することが、なによりも必要なのです。


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