旦那ちゃん減量計画！１週間過ぎたぞー

旦那ちゃんがダイエットを始めてかれこれ約１週間。

ぴーこちゃんのエサ（キヌア）を食べ続け、体重が減ってきた模様。
それも、この１週間で２～３キロ。
体重計で測ったところ、どうも内臓脂肪が多いらしく、その減ったのも内臓脂肪？？
体重が減った割には、見た目はそう変わらない。

ちなみに私は内臓脂肪は標準だが、皮下脂肪の割合が高い

そして、少しでも動こうということで散歩の距離は少しずつ長く…(笑)
道順を決める際、右か左かまっすぐ進むかをじゃんけんで決めてルートをアプリで測り、だいたい５キロ前後をチョイス
天気が悪い時は短く
時間もあって、天気が良い時には６キロとかをサクサクと

食べ物にも気を付け、白いご飯よりも雑穀米＆キヌアを食べる。スムージーも飲む。
が、おかずは普通に食べる(笑)
だけど、雑穀米やキヌアはよく噛むのと腹持ちがいいらしく、少量でも満足の様子。
それがいいのかも。

そして私…
私の場合、いつもの食事の量は少ないので、食べる量を減らしたところで体重にさほどの変化はない。
いやいや…さほどどころか、ほとんどない

なので、痩せる為には運動しかないということにずいぶん前から気付いてる…
でも、運動嫌い
辛いのは嫌…

だからダメなんだってわかってるんだよぉぉ
ということで、色々と調べた。
旦那ちゃんとの共通話題となったダイエットなので、必然的に良いことをお互いに話し合う。
食べ物や運動や、体に良いこと全般が今の会話の中心。

そこで見つけたのが、アメリカでの流行のトレーニング（？）

　◇３０日スクワットチャレンジ◇

　　◇１日目　　５０回
　　◇２日目　　５５回
　　◇３日目　　６０回
　　◇４日目　　休み
　　◇５日目　　７０回
　　◇６日目　　７５回
　　　　　　・
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といった具合に、スクワットを毎日５回ずつ増やしていき、３日毎に１日休み。休み明けは＋１０～２０回で、３０日後には２５０回になるというハードさ
アメリカの挑戦した人たちは、素晴らしい成果といえる写真が掲載されているけれど、実際はどうなんだろう…と半信半疑。

ただ、スクワットは身体作りには最高のトレーニングらしいので、筋力がない私としてはやらないよりもやった方がいいでしょということで、挑戦することに。

問題は、筋肉あるの？？というような私なので、さすがに最初っから５０回って……まず無理なので、３０日スクワットチャレンジならぬ、目指せ２５０回スクワットチャレンジということで１０回から始めてみることにしました(笑)
１０回から始めても３日目には２０回…１週間後には５０回いくんだから、３７日スクワットチャレンジということかな(笑)

他にもいくつか筋トレを入れて、頑張ってみようかな。
というか、頑張れ私