札幌でビリーズブートキャンプ再開。

クリスマス明けから一か月ほどずっと声が出なかったのに、皮肉なことに旅の最後になって昨日の朝から徐々に声が出るようになってきました。

調子悪いのは声だけと言いつつ、声帯辺りが炎症を起こしているので激しい運動をするとやはりせき込んでしまって中断しなければならないので、この一か月弱、控えていました。

身体がなまってなまって(汗)。

そのせいでもともとダルダルの身体がさらにダルダルになり、嫌だなぁと思っていました。が、昨日久々に毎日のルーティン「ビリーズブートキャンプ 腹筋編」をやってみたら、今朝はパンプアップ効果で腹回りが少しだけきゅっと上がっていました。それに軽い筋肉痛で非常に心地いい。

旅に出ると運動がおろそかになるので、ホテルの部屋でできるビリーズブートキャンプは手軽で便利でお勧めするんですが、友人知人には「ビリーズブートキャンプ？今更？」と爆笑されます(笑)。でも便利なんです。

以前はDVDを画像データに落としてiPod Touchに入れてあったのですが（今も入っています）、今はYoutubeに落ちてるのでそれを流しながらやります。通常メニューだと一時間弱あるし腹が一番の悩みの種なので、僕は30分強で終わる腹筋編を愛用しています。これ。

 

ビリーズブートキャンプに加えて、ウォーキングをやると完成。旅先だとできるときとできない時があります。

そのため、最近はトレッドミルと簡単なウエイトを備えたジムのあるホテルを選ぶようにしていますが、今回は運動ができなかったので結局行けませんでしたね。残念。

真冬の北海道や東北では外でウォーキングができないので必要なんです。

会員特典でチェックアウトが午後二時まで延長できるので、帰る前に一時間ほどウォーキングしてこようかな。

今日は最終あたりの便で帰るので、さっさと新千歳空港に移動して弟子屈ラーメンで遅い昼飯を食った後、スタンプカードが満タンになって一回無料になる新千歳空港温泉で数時間のんびりします。リクライニングチェアのリラックスルームがあるんでそこでのんびり昼寝。

新千歳空港温泉、コロナの最中に入浴料が二倍くらいに爆上げしたので、もう気楽に入れなくなっちゃいましたね。外国人が多いから外国人向け料金にしたんでしょうな。

日本人を大切にしない企業に天罰を(笑)！

そのあとは、今日はJAL便利用なので、ダイヤモンドプレミアラウンジでサッポロクラシックを飲みながらカレーパンやおにぎりを食って一旦旅行終了です。

ANAだと僕が持っている資格的に、ビールなどドリンクと簡単なお菓子のみの通常ラウンジしか使えないんですよね。

同じくらいの時間に知人が新千歳空港にいるらしいので、ゲート辺りを探してみようと思っています。