続ける習慣 と言う本を読みました。

○○さん

続ける習慣　と言う本を読みました。

５年前は　何も続かなかった。
優れた経営者は、継続が上手だ。

①習慣へのプロセス
挫折するポイントを知っている。
②続けるためのやる気
自分がやる気にさせるコツを知っている。

歯磨きは、毎日、続いている法則
無意識にしている。

新しいものは、脳が抵抗する

①すぐに辞めたくなる
②予定が邪魔される
③飽きる

同時にいくつものことをしない。
1つのことに絞る
ただ続ける
結果はこだわらない
クリアのハードルを下げる

イレギュラーを認める

続けていることをほめる
ご褒美をやる。
邪魔することの回数を減らす

みんなの前で宣言する
２人でやる
強制的　大会に出場する

成功例として
片づけてからやる

機材を購入した
1Pだけ　読んだ　
８合目に来たら　次の考える　

自動的に無理せずに続ける。
自然的　当たり前に続ける。



ラジオネイム　
リクエスト曲は　山口百恵　の　としごろ


、