０１月３０日。口唇ヘルペスについて。

　何だか、病気について２連発。
　口唇ヘルペスって何だろう？
　五十海は初めてなったのですが、これって２度３度となる人も多いみたいですね。
　ちょっと前に『また口唇ヘルペスか～』っていう女の人のＣＭあったから、そうだと思うんだけど。
　で、やる事はひとつだよ。
　ネットで調べる。

　
　『くちびるの周りに赤い水ぶくれができ、かゆみや痛みが気になる・・・。疲れやストレスがたまって体が弱っているときに決まって繰り返す・・・。これが口唇ヘルペスの一般的な症状です。』

　『潜伏するヘルペスウイルスまでは現代医学をもってしても退治することはできません。でも、暴れているウイルスの増殖を抑えたり、現れている症状を抑えたりすることはできます。適切な処置をするのが早ければ早いほど、症状はそれだけ軽くすみますし、回復も早くなります。』

　『ヘルペスの症状が現れやすいのは、風邪で熱を出したとき、疲労や強いストレスがあるとき、紫外線を受けたとき、月経前のとき、何らかの薬剤を服用したときなど、体が弱っている場合です。』

　『ピリピリ、チクチク、ムズムズなどの再発のきざし。』

　『風邪で熱が出た後にみられる“風邪の華”（“熱の華”ともいう）が口唇ヘルペスです。風邪以外にも疲労、紫外線、月経前、けが、ストレス、時差、抗がん薬・副腎皮質ホルモン薬・免疫抑制薬などで体の抵抗力や免疫機能が低下することも再発の誘因となります。 体力や抵抗力が落ちていると、ちょっとした刺激が潜伏しているウイルスを暴れさせてしまうわけです。』

　・・・、五十海は免疫が落ちてるんだろうなぁ。
　乾燥肌もそうだし。
　免疫が低いと花粉症になりにくいって言うけど、変な病気もひょいひょい拾うのよね（免疫力が高い人は免疫センサーの感度が良すぎて花粉症になるとか聞いたぞ）。
　面倒くさい体質だな～、我ながら。

０１月２９日。乾燥肌で満身創痍。

　はううう～、満身創痍の五十海です。
　昨日、お医者様にかかってきました。

　皮膚科です。

　首から下→　乾燥肌でブツブツとカサブタだらけ、でも超かゆい。
　唇　　　→　口唇ヘルペスでカサブタ。
　耳の裏　→　付けたピアスが合わず、炎症。

　一体何!?って勢いで出まくっておりますね。
　お陰で飲み薬が２種類、塗り薬が２種類出ました。
　しかも乾燥肌が全身なので、塗り薬の入れ物がデカイことデカイこと。
　思わず笑ってしまいましたよ。
　でも、乾燥肌って体の洗いすぎとか、暖房器具による乾燥なんかを思い浮かべますが、調べたら怖い記述が・・・。

　内的原因として内臓の疾患を伴うものが約１０～５０％ほどあると言われています。内分泌・代謝疾患や血液疾患、内臓悪性腫瘍、肝障害、賢障害、心因性などがその一部です。

　ぎゃ～～っっ
　栄養バランスが悪い食事でも乾燥肌になるそうですが、内臓関係が原因なのは怖いです。
　五十海の原因がこれであって欲しくない!!!
　他に対策としては、食事で保湿成分であるセラミドやヒアルロン酸をとるようにする事らしい。
　そうは言われても何に入っているのか・・・。
　サプリしか思いつかないので、更に調べる。
　ブロッコリーや菜の花（乾燥肌に良いベーターカロチンやビタミンCなどが豊富に含まれていて、特に菜の花にはビタミンB2やB6も含まれる）、人参やカボチャ、大豆（ビタミンB2やビタミンE、良質のたんぱく質を多く含み、特に納豆のネバネバには肌をしっとりと保湿する効果がある）、ごまやナッツ類（アーモンド、ピーナッツ、クルミ等にはビタミンB群やビタミンEが豊富に含まれている）、果物（栄養がたっぷりと含まれ、水分補給もできる）、とある。
　具体的ですな。
　で、もちょっと調べると、代表栄養素はビタミンE（キウイフルーツ・アボガド・ごま・金目鯛などに含まれている）なのだそうだ。
　乾燥肌に効く栄養素は、水、食物繊維、三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)で、ポイントはビタミンEです。そしてベータ・カロチン（ビタミンA）、EPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸と言われている・・・、ふんふん。
　サプリメントを併用するなら、ビタミンA・ビタミンB・ビタミンC・ビタミンE・アミノ酸・セラミド・ヒアルロン酸なのだそうだ。
　ううう、ナッツ類は苦手なのでゴマをおひたしにかけて食べるとかして、とりあえず冷蔵庫に納豆が２パックあったはずなので納豆を食べよう・・・。
　納豆・・・。

０１月２４日。顛末。

　何でしょうね、この結果。
　くだらないけど本当なので書き込み。

　鼻のかみすぎで傷→傷で鼻づまり→口で呼吸して咽を痛める→風邪？？？


　ね、くだらないでしょ。
　くだらないけど、リアルなのよこれが。
　自分で情けないもん。
　あー、のど痛い。

０１月１６日。買出しでお好み焼き。

　昨日から降り続いている雪の為、親父様が屋根の雪下ろしをしています。
　昼過ぎに、五十海も、たまたま利害の一致した弟と買い物に行ってきました。
　弟の買い物はお酒とお菓子。
　五十海の買い物は食べ物。
　食品の買い物は五十海の仕事ですので。
　そして筋肉痛覚めやらぬまま、又も雪かきをしてしまいました。
　腕と肩甲骨近辺が痛いです・・・。

　４輪駆動の弟の車で近くのスーパーに買い物。
　今日を含め３日分のお買い物＆頼まれ物。
　因みに今日のメニューは、大分前から野菜室にいるキャベツを食べるためにお好み焼きです。
　とは言っても超簡易版なので、お好み焼き粉、玉子、キャベツ（大量）、ベーコン（豚肉の代わり）、干し海老、大和芋（なければ自然薯や長芋）、揚げ玉（あれば）です。
　お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、青海苔、紅しょうが（好き）でトッピング。
　お好みで、とろけるチーズやキムチ、長ねぎもいいですが、焦げやすいので注意です。
　お好み焼き粉に長芋粉も入っているのですが、入れるとやっぱり美味しいです。
　海老も、本当は干したのじゃなくて、ちゃんとした海老を入れれば美味しいのですが予算上干し海老。
　豚肉はちゃんと火を通さないと危ないので、ベーコンで代用して、その不安をクリア（手間がかかるのですよ、子供が多いと）。
　キャベツ４分の３を千切り、ベーコンも適度な大きさに切り（長いのなら１２文の１ぐらい、４分の１を３等分してね）、お好み焼き粉を味噌漉し下何かで振るいます。
　ケトルに計った水を入れておき、それを足しながらダマにならないようにお好み焼き粉を混ぜていきます（玉子は適宜投入です）。
　お好み焼き粉が混ざりきった所に、擂り下ろした大和芋を加えます（丁寧に皮を剥いて擂り下ろしても、髭根を焼いて皮ごと擂り下ろしてもＯＫ）。
　完全に混ざったらキャベツの千切りを加えて混ぜます。
　五十海の家のお好み焼きは、最初に全部混ぜてしまいます。
　面倒くさいのを排除した結果ですね。
　その後に、ばらしたベーコン（手間ですが切った後に一枚づつ剥いでバラバラにした方が混ざりやすいです）、干し海老、揚げ玉を加えて混ぜ合わせて完成です。
　ホットプレートで焼きます。
　お好みでトッピングした後いただきます。
　難点は後で咽が渇く事と、焼くスピードと食べるスピードが合わないと、焼いている人間が食べられないって事ですね。
　五十海は焼き方なので、４人中誰か一人が食べるのを止めないと、ちゃんと食べれません。
　ちょっと悲しいです、好きだけど。

０１月１５日。またもや外出禁止。

　深夜に除雪車が来たっきりで、道路がメタメタの為外出禁止令の五十海です。
　皆様いかがお過ごしでしょーか。
　外出禁止はもちろん、『お前の腕と車じゃな』って但し書き付きですよ。

　つー訳で、前回と同じく『お家にあるもので凌ごうぜ』メニューになるわけですね。
　冷蔵庫＆保管庫を開けてチェックですよ。
　一体何があるの～、ってな感じです。
　玉ねぎ＆じゃが芋＆人参の３種の神器に加え、油揚げが４枚、白菜４分の１玉、長ネギ３本、錦糸卵（好き～）１本、玉子豆腐１本、プチトマト１０個、乾麺（日本蕎麦６００グラム）、ミートソ－ス４人前、小さいお豆腐１つ、キノコ１パック、キャベツ１玉、わかめ少々、大根半分てな感じで、加えて弟が外出で『上から数えて３人』の年齢高い人ばっかり（具沢山の味噌汁好き）だったので助かりました。
　とりあえずあるものを見据えるわけですね、こーなると。
　が。

　メインがない・・・。

　無いもんはない。
　如何せん、どうしようもないので他に活路を探すしかない訳ですよ。
　ないんだもん。
　大根、人参、白菜、長ネギ、お豆腐で具沢山なお味噌汁を多めに作る（オプションに七味とかんずり。かんずりは上越市の隣の妙高市で作ってる唐辛子の加工食品なの、鍋のシーズンには欠かせません）。
　油揚げに、玉葱のみじん切りとかつお節を和えた物を詰めて焼く（お醤油かけて召し上がれ）。
　賞味期限の順に玉子豆腐を１本出して、野菜が無いのでせめてプチトマト。
　これにご飯でどうにか凌ぎました。
　明日もこんな調子だったらお昼はカップラーメンで凌いでもらうしかありません。
　夕食はメインが相変わらず無いので、じゃが芋蒸かしてマーガリン＆お醤油やマヨネーズ付けて食べて、錦糸卵切って、キャベツと玉ねぎ＆人参を炒めて、キノコと何かの味噌汁に、ご飯になっちゃいます。
　ぐわ。
　今次の日はもう無理よ、手が無いわ。

　上越の除雪は下手で定評があるけど、今年は本当に契約数を増やした割りに実益が住人には無くて、真夜中に除雪に来て、出勤時間には道路が埋まっていて、子供の下校時間か過ぎまくってから歩道の除雪を始めて、勤め人が帰ってくる頃には団地内の除雪をしていない。
　その上、幹線道路の除雪も怪しい・・・。
　除雪が下手な会社ばかり多く契約しても、実感としてわかないんだよね。
　だって役に立ってないんだもん。
　因みに五十海は運動不足がたたって、自宅の雪かきで筋肉痛が出ました・・・。

０１月１０日。最近のあれこれ。

　寒いです。
　最高気温が１度とか３度とかってどーゆーことかしら。
　１度まで上がらない日もあるのよ。
　したがって最低気温はマイナス表記。
　灯油ストーブ付けたって、芯まで冷え切っている部屋は３０分経ってもまだ寒い。
　パソコンに向かえる時間が中々ない上に暖まらないんじゃ堪りません。
　もう、指先が寒さで固まっちゃうし、痛くなってくる。
　薄い手袋は動きやすいけど寒いし、厚い手袋したらキーが打てないし。
　嫌ね、寒すぎるのって。
　多肉ちゃん達もいるけど、いいのかな、灯油暖房機。
　ファンヒーターとかだと、風を直接当てないようにしないといけないと思うんだけど。
　植物に直接向けなければよいのかな？むむ・・。

０１月０８日。炊き込みご飯。

今日のご飯は、舞茸の炊き込みご飯です。
わーい。
・・・とは言っても自分で作っているので、感激指数は下がりますが。
去年からの個人的大ヒットなのですが、作ってばかりいると飽きられて作りにくくなるのでセーブかけてます。
あうう・・・。
おまけにクリスマスから年末年始の食べ過ぎで、ダイエット・ボーダーラインを突破してしまい、ダイエットしないといけません。
とほーん。
　『もう一口禁止ダイエット』な日々が続くのか・・・。

０１月０９日。何と何との神隠し？

　それはババ様の一言でした。

　『今日だったっけ、せんとせんとの神隠し。』

　『は!?』

　そ～れ～は～『千と千尋の神隠し』なの～。
　せんとくんの神隠し見たく聞こえるでしょーが、その題名。
　嫌よ、鹿角生やした大仏頭に明王ボディの『遷都１３００年記念』のキャラクターが主役なジブリ作品なんて。
　ラストのハクと空中を飛ぶシーンを想像すると怖いけど、せんとくんて喋らないんだよね。
　最後まで身振り手振りのみで話しが出来るのだろーか・・・。
　皆さん、創造してみて下さい。
　『せんとせんとくんの神隠し』・・・。

０１月０１日。あけましておめでとうございます。

　あけましておめでとうございます、五十海です。
　今年もどうぞよろしくお願いいたします。

　イオ○の年賀状のデザインから拝借したうさぎです。
　人相（？）の悪さ加減に一目ぼれしました。
　きっと１２年前は生まれたてのかわいい子ウサギさんだったのでしょうね・・・。