食メモ

朝
・乳酸B入りのお水

8時55分
・自家製青汁(赤水菜、青梗菜、ほうれん草、もやし各50g、スイスチャード33g、りんご1個、水、
天日海塩)


12時
・コーヒー


15時
・ぶっかけうどん
・コーヒー


18時半
・自家製青汁(春キャベツ、ほうれん草、青梗菜
赤水菜、もやし各50g、天日海塩)
・浸水生玄米
・いんげん胡麻和え
・ミネストローネ少々