食メモ

8時
・玄米ごはん
・お味噌汁(大根、人参、油揚げ)
・お豆腐、黒練りゴマ



12時
・紅茶


14時
・カルピスアイスバー


15時
・玄米ごはん
・秋刀魚の塩焼き
・納豆
・アイスコーヒー2杯
・カステラ1切れ
・こしあん


19時半
・自家製青汁(キャベツ、大根葉各50g、菊菜12g.
オレンジ1つ、人参中1本、天日海塩、水)
・きゅうりのぬか漬け
・厚切りベーコンとお茄子のステーキ風
・玄米ごはん
からのほっこりタイム（笑）
・橘のお酒
・するめ
・海苔巻きおかき、ピーナッツ入り
・金柑
・バジル入りオムレツ